枕头里放“这三样东西”可以缓解失眠！

人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以使人获得充沛的体力，恢复精力充沛的精神。另一方面，失眠和睡眠质量差会使人失去理智，忘记事情，影响生活和工作质量。长期失眠会导致很多慢性病。失眠其实很好，把这四样东西放在枕头里就好了。

1，柠檬皮

做法:将柠檬榨汁晒干，与晒干的橘子皮、橘子皮、柚子皮一起切碎，放在枕头里或枕头旁，可以缩短睡眠时间。

原理:这些果实属于一个科，即芸香科植物。当枕头使用时，果皮散发出多种挥发性物质，具有开窍、安眠、镇静的作用。

2.淡紫色

做法:将薰衣草晒干，打碎，少量放入枕头中。薰衣草有镇静安眠的作用，但它的香味还能净化卧室空气，去除螨虫、蟑螂、蚂蚁。此外，薰衣草还具有解痉、抗菌、降血脂和心血管功能。

原理:薰衣草的有效成分可以通过口腔、鼻腔、皮肤吸收，疏通气血，改善睡眠。

3.荞麦

做法:荞麦皮可以做枕芯，健康价值高，可以做纯荞麦皮枕头。取适量荞麦皮，根据自己的睡眠习惯做一个舒适的枕头。

原理:荞麦皮中含有大量的芦丁甙，晚上可以用来治疗偏头痛和颈椎病，失眠和疲劳。荞麦枕能吸收远红外线，加速头部微循环，改善大脑供血供氧，激活脑细胞，调节神经系统的兴奋和抑制。

对于常见的失眠，可以尝试把以上的东西放在枕头里，可以帮助你睡个好觉。对于长期失眠，或者经常难以入睡，易醒伴有浅睡、多梦、睡眠质量差的人，推荐一种效果显著的食疗偏方。

桂圆百合枣仁茶

做法:百合、酸枣仁各20克，茯苓、桂圆各15克，枸杞、小麦各10克。将所有材料放入砂锅中，加水煮沸45分钟。袋泡茶一次一袋，用热水冲泡5分钟。

原理:桂圆百合枣茶能使松果体自然分泌褪黑激素，促进睡眠。同时，酸枣仁、百合、桂圆、茯苓都有安神助眠的作用。经常喝这种茶可以摆脱失眠的困扰，适用于阴虚肺燥、长期多梦恍惚等精神营养不良症状的失眠患者。你喜欢这篇文章吗？把这篇文章分享给更多的人~