你是怎么缓解颈椎不适的？
我来说说颈椎不适的症状。以下都是我自己在日常生活中总结出来的，看看你有没有。
1.脖子连续3天以上不舒服。我说的这种不适是指它有疼痛感，而且经常复发。
2.睡觉时感觉后脑勺和脖子僵硬，总怀疑枕头不舒服。
疼痛会从颈部延伸到腿部和手臂。我的症状是晚上经常脖子麻痹腿。
4.血压明显升高，称为“颈部高血压”。因为颈椎病和高血压是老年人的常见病，两者往往并存。
5.胸痛。不知道你平时有没有这种情况，我有。。单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，与颈椎压迫颈6和颈7神经根有关。
6.视觉障碍。这是我所有症状中最明显的。视力下降、眼睛肿痛、怕光、流泪等。
好了，以上是一些症状，大家可以相应的坐好。这些症状的存在，基本上都是颈椎的问题。那么下面是我总结的一些缓解方法。？
1.你必须纠正你的坐姿。
人的脊柱有一个生理曲度，略呈S形:腰椎向前弯曲，胸椎向后弯曲。颈椎是脊椎的前7节。这七块骨头不是简单的叠在一起，而是通过椎间盘连接在一起。椎间盘的主要内容是水，正常情况下充满弹性。随着年龄的增长，椎间盘的含水量和蛋白质含量会不断降低。如果按下去就不会弹起，会影响颈椎的活动。所以颈椎病的罪魁祸首是椎间盘。
只要弧度一变，血管就会扭曲，神经通路就会受到压迫，从而产生颈椎病的一系列表现。尤其是办公室白领，长时间坐一个姿势容易诱发颈椎病。
正确的坐姿应该是颈部保持直立，这样头部可以得到有力的支撑，肩部自然下垂，肘部弯曲90度；腰背挺直，上身与大腿呈90度；大腿与小腿呈90度，双脚保持着地。
拔罐
我强烈推荐这个方法！好评指数5星。拔罐是中医的一种保健方法，现在全世界都很流行。中医的拔罐通过刺激大椎、肩颈、天宗、曲池、手三里、外关等肩颈相关穴位，可以有效地舒经活络，帮助气血循环，缓解颈椎病的困扰。
3.枕头不要太高
这是我最近的感受，因为颈椎已经损伤了，所以从枕头里掏出很多棉花，调整到合适的高度。睡觉的时候感觉舒服多了。你可以试试这个。我不推荐那种稻壳做的枕头，比较硬，不利于颈椎的舒适。
4.做出漂亮的芭蕾天鹅臂
你可以在网上找资源。对于***15分钟来说，你大部分时间都在挥动手臂，但是可以让你的脖子向上向前。我现在几乎每天都练，很有效果，颈椎的不适感减轻了很多。
5.药物疗法
如果你的颈椎处于比较严重的状态，建议你遵医嘱服药。目前有很多缓解颈椎病的药物可供选择，如止痛药、镇静剂、维生素等。根据颈椎受累的情况和严重程度，选择合适的药物，规范用药，往往能起到作用，从而有效改善病情。
6.热敷法
颈椎不舒服的时候，可以通过热敷保暖来改善。热敷可以促进血液循环，拔罐的原理也差不多。
7.局部按摩
可以通过局部按摩来实现。按摩需要掌握技巧，比如如何控制按摩的力度，如何使用合适的手法。最好经过专业人士的指导。我楼下有个颈部按摩店，真的很舒服。
以上都是我为缓解颈椎所做的努力，因为颈椎真的很不舒服，能把人逼疯。所以日常生活中还是要做好防范。