女生适当挨饿，身体会发生哪些可喜的变化？

人们总说“人是铁，饭是钢，不吃一顿饭就饿”。他们总是认为每天大量吃肉和喝酒是非常健康的。其实并不是。适当的挨饿也是一种非常科学的饮食，尤其是对于女孩子来说，身体会发生很多可喜的变化。

一、面色红润有光泽。

发表在《上海中医药杂志》上的研究指出，禁食可以促进血液循环，有利于增强全身的血氧供应。促进血液循环可以改善微循环，增加人体的代谢能力，排除有毒物质，增加人体的代偿能力。血液循环畅通了，人自然会红润有光泽，皮肤也会变好。

第二，减肥。

瘦是每个女生追求的目标。在大多数女生的世界里，没有最瘦，只有更瘦。好像瘦了之后，世界变得友善了。那么适当的饥饿是一个非常好的办法，因为人体每天都需要消耗能量。人如果没有足够的能量摄入，就会消耗掉之前储存的脂肪。过不了多久，人就瘦了。当然，适当的挨饿绝对不是绝食。

第三，缓解不良情绪。

虽然饿的时候会有饥饿感，但是忍住一会儿，会有成就感和幸福感，甚至会觉得身体轻盈。这时候不良情绪会得到适当的缓解。如果你不停止吃很多东西，虽然你嘴里的瘾已经过了，但是你的内心却深受责备。举个例子，请参考很多节食者，因为心里过不去，想减肥，所以吃了减肥药后呕吐。