安娜贝尔·李，35岁，看起来像18的女生！一天四个瑜伽动作，和她一样美。
当她穿着公主裙出现在舞台上时，许多网友都惊叹不已。35岁的她，身材曲线完美，皮肤状况令人羡慕。她和18岁的她一样甜美可爱。35岁的安娜贝尔·李依然是最初的女神。
白皙的皮肤，丰满的曲线，让人感受到00后的气质。虽然从她的手臂上可以看出一些肉感，但是这个身材深受观众喜爱。安娜贝尔·李，16岁，已经出道了，当时人气很高。所以她的人生比较成功，结婚比较早，有了孩子，也会在社交平台上分享家人的照片。从她的生活照中，我们可以看到她和丈夫站在一起。看起来她不是情侣，更像是父女。
而安娜贝尔·李又是如何让自己保持这种状态，让她再次回到舞台时依然能大放异彩的呢？这与她良好的作息规律和她运动的习惯密切相关。大家都知道，生命在于运动。如何选择正确的运动方式让自己看起来更年轻？相信大家都猜到了答案，那就是瑜伽。
所以今天我要和大家分享一个可以让人看起来更年轻的瑜伽姿势。
第1次行动半月。
这个动作可以有效拉伸腿部，优化腿部曲线，使腿部更加纤细。在前倾的过程中，还可以加速上半身的血液流动，排毒效果很好，让皮肤更白。
详细操作:
1.先站在瑜伽垫上。上半身以臀部为中心向下折叠。
2.双手带动最高点的膝盖弯曲折叠。
3.抬至最高处时，上身与双腿呈垂直角度。
4.左手托住右脚，五指分开支撑在地面上。
这个过程有点难度，很考验我们的平衡能力，所以要一气呵成的专注于这个动作，手脚始终保持抓地的状态。收紧腹肌，挺直背部。
秒针轮
这个动作能有效刺激腹部、肩部和背部的肌肉，有很好的塑形效果。同时还能促进头部血液循环，滋养皮肤，使皮肤更加水嫩。
详细操作:
1.从山形瑜伽开始，双手自然下垂，上身向后弯曲。
2.保持手臂伸直，用手和脚支撑身体。
3.根据身体的灵活度调整手脚的距离。越靠近中间，越能有效拉伸背部和腹部的肌肉。
第三个动作是倒肩变体。
我相信每个人都会做倒立，肩倒立给这个动作增加了一点难度。但是今天给大家介绍的倒肩式变型增加了难度，需要根据自己的体质适当练习。
详细操作:
1.先躺在地上吸气，把腿抬高伸直。把手放在背后，手肘放在地上。呼气的同时，双手抬高腰部，将身体重心转移到肩膀上。
2.双腿与身体保持一条直线。当你的身体趋于稳定时，弯曲膝盖，双脚相对，慢慢下降。注意保持均匀的呼吸和身体平衡。
3.然后慢慢离开腰部，双手伸直到身体前方。双手交叉，掌心相对，指尖和脚趾指向天空。
4.坚持这个动作一分钟左右，然后双手分开支撑地面，再慢慢放下臀部和腿部。
这种瑜伽体式消耗大量能量，能高效燃烧脂肪，达到减肥的效果。同时，血液的逆向流动可以加快人体的排毒过程，使皮肤更加细致。
我们都看到了安娜贝尔·李的状态，相信很多女性都羡慕她有这样的状态。但我们没必要羡慕你。从现在开始，坚持练瑜伽。慢慢的你会发现你的气质变好了，皮肤变得越来越好，精神状态也变好了，会让你看起来更年轻。