清补凉配方(夏季必备保健食品)

夏天是一个非常炎热的季节，人们很容易感到疲劳和口渴。为了解决这个问题，很多人开始寻找一些提神的食物来缓解这种不适。清补凉就是这样一种食物，可以帮助我们保持健康，满足食欲。

清补凉是一种由糯米、红豆、绿豆和花生制成的甜点。它不仅美味，而且营养丰富。下面，我们来看看清凉的制作方法。

材料

1.糯米100g

2.红豆50克

3.绿豆50克

4.50克花生

5.冰糖适量

6.果脯适量

步骤

1.糯米洗净，用清水浸泡2小时，然后蒸熟备用。

2.红豆、绿豆、花生洗净，用清水浸泡2小时，再分别煮熟备用。

3.将冰糖放入锅中，加入适量的水，煮至冰糖融化。

4.将煮熟的红豆、绿豆、花生放入锅中，加入适量的水煮至熟。

5.将蒸好的糯米放入碗中，加入煮熟的红豆、绿豆、花生和糖水，搅拌均匀。

6.最后加入适量的果脯。

结局

清补凉是一种适合夏天的美食。它不仅美味，而且营养丰富。通过以上步骤，我们可以轻松做出美味清爽的饭菜。希望大家夏天多吃这类食物，保持健康，享受生活的美好。