脾胃虚弱的人夏季饮食应该注意什么？

夏季调:夏季性温，易受暑邪侵袭，五行属火，消耗津液，常以出汗影响小肠吸收，易使人心火炽盛，面红口疮，故易降心火，调理心神。夏播天气热，人出汗多，食欲差，容易气死脾。一般很难补，但容易调理漆瑗，调理脾胃，气血运行顺畅。要注意调养。

补气的食物:大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、大豆、扁豆、豌豆、土豆、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼。补血食物:胡萝卜、桂圆、荔枝、桑葚、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、扁鱼等。补阳食物:韭菜、芸豆、豇豆、核桃、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽子蛋、鳗鱼、海虾、贻贝等。滋阴的食物:大白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、甲鱼肉、鱿鱼鱼等。

附:

春情:春天，大地生机盎然，人体气血通畅，全身器官组织功能容易恢复。帮助人体健康，清除人体一个冬天已经包含的多余物质，是合适的。春季易受风邪侵袭，五行属木，造成风中流泪，伤眼，味酸烦躁，伤肝胆。所以春季用保健品清理肝胆火是合适的。春天阳气上升，高血压患者容易发病。此时不宜暴食辛辣、热性食物，以防血压升高、大便干结。可以用绿色清淡的蔬菜水果，如菱角、梨等。

秋季进补:秋季气候转凉，人口渴、咳嗽、咳痰少，容易伤肺。宜滋阴润肺。如果经过春清夏调，身体机能正常，此时就要补充适当的营养，这样气血才会充盈，阳生阴长，身体才会强壮。很多进补食品含有过多的糖、脂类、蛋白质和激素，所以选择时要有分寸，合理膳食后再服用保健食品。

冬季预防:冬季气候寒冷，身体虚弱不御寒，伤肾，活动量低，食量增加，体内容易堆积过多的脂质物质，同时血液循环缓慢，容易发生心脑血管疾病。宜选择有盖食物或制作药膳，如八珍鸡汤、枸杞糯米饭、冬虫夏草红枣炖石斑鱼、狗肉粥等。简而言之，清、调、养、防四点。

希望能帮到你。