维生素B2和B6可以每天吃吗？

B2丰富的食物主要是鱼、蛋和乳制品。因此，如果你想服用维生素B2，你可以多吃一些食物，如猪肝、牛肝、鳗鱼、脱脂奶粉、海藻、蘑菇和裙带菜。

B6丰富的食物大多包含在鱼类中。鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲭鱼、比目鱼、豆类、糙米和肝脏都富含维生素B6。

* *饮酒会降低维生素B6的利用率。适量摄入维生素对人体有益，但不宜长期服用。最多吃三个月就要停药一段时间。一般来说，停药一个月后可以继续服用。

服用过多会造成压力，损害身体内脏。