早春养生正当时，多吃四“红”养生棒！你知道它们是什么吗？

春天来了，万物复苏，外面的环境充满了绿色，让人感觉越来越幸福。但是这个时候你要调整日常饮食。你不妨多吃红色食物来保持健康。所以吃四根“红色”健康棒。它们是什么？详情如下:

1，红枣

红枣是平民的营养食品。红枣虽小，但营养价值很高，被称为补血之圣。中医认为，红枣性温，不仅能养血安神、补中焦，还能健脾胃。只要体内血液充足，就能抵御寒冷，改善皮肤暗黄。春天早晚温差大，容易让人烦躁，情绪不稳定。你不妨每天吃七八颗红枣，平复心情，帮助睡眠。

2.红色肉类

常见的红肉包括猪肉和牛肉，烹饪前呈红色。中医认为，羊肉具有补肾壮阳、温气血、散寒御寒、提高抗病能力、缓解腰膝酸痛、气虚不稳等功效。控制每天红肉的摄入量，蔬菜搭配正餐，促进消化，保持营养平衡。

3.红山楂

山楂能入脾、肝、胃经，促进食物消化，促进大便排泄，有助于治疗脾虚湿热。山楂含有丰富的维生素C和有机酸，能促进胃肠蠕动，提高食欲。此外，山楂还有活血化瘀的功效。山楂酸可以保护心血管系统，预防意外。山楂虽然营养价值很高，但并不适合所有人。脾胃虚弱的人尽量少吃。

4.甘薯

红薯能入肾、脾经。具有益气生津、补中补血、开胃通便的功效。膳食纤维能刺激胃肠道，促进其蠕动，帮助排便和排毒。红薯是一种低热量低脂肪的食物，可以阻止糖分转化为脂肪，达到减肥的目的。

结论:春季可适当食用上述红色食物，以壮阳保健。为身体均衡摄入营养，不要挑食、偏食。保持规律的作息和适量的运动，避免过于肥胖。