薏苡仁、山药、芡实、茯苓。

要知道薏苡仁中的含油脂类有7.2%，其主要成分有薏苡仁酯、薏苡内酯、甾体化合物、豆甾醇、谷甾醇硬脂酸等。，其中各种不饱和脂肪酸含量达85%，油酸和亚油酸含量分别占总脂肪酸的565，438±0.6%和32.2%。山药含有粘蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用。山药含有大量多糖蛋白粘液，具有防止脂肪沉积、维持血管弹性、预防动脉粥样硬化的作用。

芡实被誉为“水中人参”。根据古代医学书籍，芡实是一种很好的食物和蔬菜。具有“养而不涩”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选。茯苓能镇静安神，促进睡眠，改善烦躁不安的现象。利尿消肿:可促进钠、钾等电解质排出体外，缓解排尿不畅等症状。