八段锦真的可以养生吗？

中国青年报报道，吉岛今年23岁，目前是研究生二年级学生。夏天，她每天去健身房做无氧和有氧运动，还喜欢户外慢跑和爬山。冬天她觉得做户外运动或者去健身房都不方便。所以，她想找一些更舒缓和出汗的运动。偶然在网上看到八段锦后，她决定尝试一下这种传统的健身方式。

打完之后，她觉得浑身发热，精力充沛，于是决定坚持下去。她建立了一个名为“天天八段锦打卡”的微信群，很快聚集了四十多个志同道合的年轻人，大多是95年后的女生，还有几个平均年龄2045的00后。这群女生除了每天定时打八段锦，还会在群里交流自己开始练八段锦的原因。基本情况和吉岛差不多。他们怕冷，有胃病或睡眠不好，免疫力差。都是年纪轻轻就开始被一些小毛病困扰，想通过不同的方式增强免疫力。

八段锦是什么？

据报道，八段锦是一种传统的健身技术，由八种不同的动作组成。八段锦相对于太极拳和五禽戏来说是入门技能，更适合在0的基础上入门。八段锦可能治不好大病，但是可以养一个年轻人。饱受作息不规律之苦的年轻人，迫切需要一种轻量级的运动，强行将生活调整到正常模式。

一位从国外留学回来的95后学生Yuze形容八段锦是一种高级的拉伸运动。

2020年回国后，他在杭州当了一名雨漂，希望尽快赚到在杭州买房的首付，于是他压榨自己，不断增加工作时间。因此，我经历了严重的健康焦虑。为了避免陷入恶性循环，他给自己制定了严格的训练计划，包括每天早上6点起床打八段锦或者金刚功。

对于宇泽来说，八段锦不仅是一种成就，更是一种健康生活的开始。早上身体还没有完全激活的时候，八段锦有利于开窍，激活气血。

在宇泽看来，有些人会把物理问题的改善归功于八段锦，甚至形容为形而上魔法的存在。这些夸张只会让大家对八段锦越来越排斥。“八段锦就是用温和的方式帮你拉伸肌肉筋膜，排汗效果很强，训练后特别舒服。”

2022年3月26日，国风盛典在武汉欢乐谷上演，举办汉服颁奖、国风音乐会、Cosplay动漫展等活动。图为身着汉服的年轻人在公园玩耍。中国新闻社

从“欧美系”到“国潮派”，这一代年轻人都爱“国风”

不难发现，一些年轻人不再只是迷恋西方体育锻炼的“快”方式，而是逐渐接受中国传统体育锻炼的“慢”方式。随着民族文化的兴起，在中国年轻人中形成了一股不可忽视的“国风”，从“欧美系”到“国风”。

人民日报报道称，调查显示，2022年汉服市场规模达到654.38+02.54亿元，预计2025年将达到654.38+09165.438+00亿元，未来仍有较大增长空间。文化属性是吸引消费者的最重要因素，85.5%的受访者选择购买汉服是因为热爱中国传统文化。

除了服装，根植于传统文化的民族风格、民族潮流也成为年轻人文化消费的热门关键词。某票务平台数据显示，昆曲《牡丹亭》2021后第三季度的演出场次比2018全年翻了一番，因此以“千里江山”为舞蹈表演的舞剧《只有这一片绿》一票难求。

据某音乐研究机构调查，2020年至2021年，有51首爆款民族音乐播放量过亿；国风播放的歌曲数量是2019到2020的两倍多。在网络游戏领域，越来越多的游戏平台将文化传承和输出作为游戏的主要元素。

海外媒体称，“国潮”在中国方兴未艾，年轻人正在塑造一种新的消费潮流。这些产品在质量和原创性上都不逊于国外品牌。报道说:“在观察人士看来，‘国潮’之所以能站稳脚跟，是因为它代表了中国消费者心态的真实而深刻的变化。对于商界来说，中国消费者的文化、身份和市场重要性及影响力与日俱增。”

业内人士认为，“Z世代”成长在一个物质生活丰富、互联网和新媒体环境飞速发展的时代。与其他年龄段的消费者相比，“Z世代”有更强的民族自豪感和文化自信，对国货无论是设计还是品质都有更高的认同感。同时，他们消费能力高，逐渐成为线上“国潮”市场的消费主力。

据《光明日报》报道，中国文联副主席、中国民间作家协会主席潘鲁生指出，传统文化的“潮”是一个好的开始，它可以在社会文化转型过程中，弥合曾经被阻断甚至被打破的文化传统和精神传统，使之像泉水一样继续滋润人们的生活和精神世界，使思想、 传统文化中的智慧和境界可以找到当代生活的界面和载体，实现动态的、创造性的传承。

潘鲁生表示，推动“国潮”消费的新生代成长，意味着对民族传统的认同和传承，体现了民族文化和审美的复兴。我们文化的传承和发展在于人的成长和发展。因此，传统文化在美育意义上的继承和发展仍需深化和拓展。