老中医推荐的保健经验

出自:李乾构，全国名老中医，北京中医医院脾胃科主任医师。

三花茶具有疏肝解郁、降血脂、降血压的作用，可用于中老年人、三高人群、冠心病人的调理。

茶叶3g，三七花1g，玫瑰花1g，菊花1g，枸杞1g，一起泡茶；如果想增强调脂效果，可以用2克三七花，其他量不变；想增强降压效果，菊花2克，其他量不变；加强缓解抑郁的效果，玫瑰花2克，其他量不变。

茶叶可以根据个人喜好选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶。三花茶一起泡，服用一个月，效果不错。

2.尿酸排泄方子:丝瓜茶汤

出自:罗仁，广东名老中医，南方医科大学中医学院内科主任。

推荐一款痛风患者的辅助药膳——丝瓜茶汤。将一个丝瓜去皮，切成薄片，与一根葱和适量盐一起放入锅中，煮至软身，加入5克绿茶，浸泡入味。

现代研究发现，丝瓜含有大量的维生素、矿物质、木糖胶等，具有抗炎、镇痛、利尿的作用。绿茶含有茶多酚、茶氨酸等。，能提神醒脑，清热解暑。①

3.美容护肤方子:三七

来自:陈淑长，全国名老中医，北京中医药大学东方医院教授。

陈淑长的美容秘诀是每天吃一勺三七。

将适量三七磨成细粉，放入瓷瓶中备用。每天服用1 ~ 3克三七，用开水、牛奶或米粥冲服。需要注意的是，每天服用三七的量不能超过3克，以免引起上腹烧灼感、麻木、口干、头晕、目眩、失眠等中毒症状。

除了三七，陈淑长每天还吃4 ~ 5个红枣和2 ~ 3个核桃。大枣有健脾益气的作用，核桃有健脑益智的作用。

4.祛斑方子:桑菊蚕茧饮

出自:全国名老中医、原北京中医医院院长王菊生。

老了之后容易长老年斑，居家调理预防有好处。菊花3~5朵，干桑叶一撮，蚕茧两个，开水冲泡饮用。

桑菊饮是止咳祛暑的佳品。蚕茧有助于睡眠的作用，还含有丝胶蛋白等有益物质，有利于滋养皮肤，美容祛斑。喝完这种茶，还可以用泡过的蚕茧按摩面部，可以起到润滑保湿的作用。

5.治疗胃病的药方:藕粉

胃病大多是胃黏膜损伤的疾病。服用三七、白芨粉配藕粉可以保护胃黏膜，促进溃疡的恢复。冷热皆可。很多患者在三七粉、白芨粉混合汤药和藕粉的治疗下，病情得到了控制和缓解。

具体用法如下:白芨粉、三七各3克，加入适量藕粉，用温水调匀，空腹服用，早晚各一次。

白芨具有收敛、止血、消肿、生肌、杀虫、止痒的功效。三七具有化瘀止血、活血止痛的功效，可用于各种出血证，具有止血不留瘀，祛瘀不伤正的特点。白芨和三七合用，可共同起到护膜生肌的作用。

6.保肝降酶方:五味子粉

来自:著名肝病学家关友波

临床上有些患者没有症状，但检查时发现丙氨酸氨基转移酶(ALT)偏高，往往预示着患者的肝脏损害。可用五味子粉降转氨酶，每次3克，每日3次，温开水送服，连续服用一个月为一疗程。

此外，关老还从五味子提取物中研制出降低转氨酶的药物——联苯双酯(10胶囊一次，一日三次，一个月为一个疗程)。五味子制剂及其提取物中的戊醇能明显降低丙氨酸氨基转移酶的升高。

7.保肾方子:百合莲子汤

日常生活中，有些药膳有保护肾脏的作用，如百合莲子汤，鲜百合30g，莲子30g，枸杞子15g，加少许冰糖，可慢炖至熟烂，有补肾滋阴、养心安神的作用。

当然，最好是根据阴虚和阳虚的不同情况来选择食物。肾阴虚者应以补益为主，多吃瘦肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药等。，并尽量少吃辛辣温热的食物；肾阳虚的人应该吃羊肉、韭菜等具有等温补肾壮阳作用的食物。

8.治疗口腔溃疡的药方:黑芝麻

口腔溃疡的治疗要内外结合，区分虚火和实火。关友波主要用冰袋散(青黛10g，五倍子粉10g，冰片3g)混合喷口疮，每日三次，治疗口腔溃疡。直接喷在溃疡处，有利于缓解疼痛，促进溃疡愈合。

此外，关老还会让患者嚼黑芝麻(一次3克，一日3次)，以缩短病程，提高疗效。由于黑芝麻含有丰富的微量元素、维生素E等营养物质，具有抗衰老、增强免疫功能、促进溃疡愈合的作用。

9.一种治疗颈椎病的方剂:白芍葛根汤

关友波行医60多年，每天坐着看病人。随着时间的推移，他也得了颈椎病。关老根据自身情况开了一个颈椎病的方子:白芍60g，甘草10g，木瓜10g，葛根15g，每日一剂，煎服。

颈椎病的治疗主要以调理气血、温经通痹为主。同时配合按摩疗法，纠正不良姿势，保暖避寒，减轻颈部压力，可提高疗效，有利于颈椎病的康复。

10.治疗鼻炎的药方:过敏性汤剂

过敏性鼻炎发作时，打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，非常难受。通常，过敏性鼻炎主要通过鼻内给药和口服给药来治疗，但疗效因患者而异。关老治疗过敏性鼻炎的方子主要是“抗过敏汤”:柴胡10g，白芍20g，蝉蜕6g，乌梅10g，甘草10g，每日1次，水煎。

如在关老“过敏汤”的基础上加防风、当归、苦参、紫草、白鲜皮，还可治风丘疹、荨麻疹。

11.治疗失眠的药方:枸杞茶

出自:中国中医科学院附属广安门医院原副院长王卫东。

晚上喝枸杞茶可以治疗失眠。加入15g枸杞、15g柏子仁或10g五味子，用沸水冲泡，加盖焖5分钟即可。其中五味子、柏子仁是宁心安神、安眠安神的经典药物。

一些中药，如酸枣仁、合欢花、茯苓、何首乌等。、均有一定的促进睡眠作用，还有一些中成药，如酸枣仁膏、乌灵胶囊、酸枣仁参液等。，也有一定的促进睡眠作用。

12.治疗食积的药方:大麦茶。

积食来源于吃得太多、太凉，婴幼儿发病率相对较高。其实孩子的积食重在预防。家长不需要太依赖药物来解决问题，用中医食疗解决积食即可。

加入麦芽，先用高火煮沸，再减火20分钟，每日三次，每次150~250 ml。也可以研磨后用炒麦芽煮粥，疗效相同。1岁以下，炒麦芽5克；0岁以上65438+10g；2岁20克；3岁以上30克。

提示:如果有明显的疾病表现，应在医生指导下规范治疗。