润肺祛燥七大养生汤
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推荐1:银耳人参五花汤
材料:猪肚250克，银耳100克，西洋参25克，乌梅3片，盐，清水。
练习:
1.银耳用冷水浸泡后，去蒂，去沉淀物，洗净；西洋参切片，洗净备用。清洗猪肚的关键是清洗里面的粘液；用开水焯一下，捞出放凉，切片备用。
2、锅中加水，将五花肉、银耳、西洋参、乌梅一起放入，大火烧开，小火炖2小时，加入适量盐调味即可食用。
功效:银耳素有“细菌之冠”之称，一直被视为“延年益寿之品”；西洋参有补气降火、健脾开胃的作用，非常适合忙得睡不饱的人。再加上五花肉的功效，这个汤有益气养阴，清火生津的作用。
推荐2:芡实、胡爱山蚝油和老鸭汤。
材料:芡实60g，山药30g，蚝油干100g，裸老鸭1只，姜3片。
练习:
1，药材洗净；蚝油用清水浸泡，洗净；老鸭洗净，去肠去尾，切块，在开水里滚一会儿捞起(即“水”)。
2.将它们和姜一起放入土锅中，加入清水3000ml(12碗水)，大火烧开后文火炖2个半小时，再加入适量的盐和油。
功效:芡实、胡爱山牡蛎、老鸭汤味道醇厚鲜美，具有补肺益气、补肾益精的功效，合汤对体力、脑力、精力消耗过多、睡眠不佳有辅助治疗作用。
推荐3:雪梨橄榄瘦肉汤
原料:橄榄15g，雪梨50g，瘦猪肉100g，蜜枣1。
练习:
1，将瘦肉洗净切成大块，放入沸水中焯一下去除异味，沥干水分；将雪梨对半切开，去核，切块。
2.将炖肉加水，加入橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣、姜片，放入锅中炖1.5小时，加盐调味。
功效:橄榄味甘酸，能清肺利咽、生津化痰、醒酒解酒毒，雪梨、猪肉清热润燥。秋季常饮此汤，有清肺利咽、生津润燥之功效，可治疗咽痛、声音嘶哑、心烦口渴、咳嗽痰多或干咳无痰等症。
推荐4:鲍鱼桂圆麦冬汤
原料:鲜鲍鱼250克、瘦肉250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克、盐、料酒。
练习:
1.瘦肉洗净焯水，放入适量清水，大火烧开，撇去浮沫，加入适量料酒，小火炖半小时左右。鲜鲍鱼洗净备用；将龙眼肉、麦冬洗净，用清水浸泡至软身；切成片备用。
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