保持健康的方法有很多种，哪种最好？

取枸杞一把(约20-30粒)，红枣3-4粒。将枸杞和大枣直接放入玻璃杯中，用开水冲泡，或用水煮沸后服用。

注意:

如果熬夜后很渴，或者很生气，可以加1-2白菊花一起服用；服用时，不要注射开水后立即服用。你应该让枸杞和大枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。红枣可以先切，再冲泡。

枸杞茶

取贡菊2朵、金银花8朵、红枣65，438+0、胖大海65，438+0、莲子芯8个、枸杞5个、西洋参65，438+0、干蜜桔2个、冰糖适量，用开水冲泡泡茶。这是日常用量，可以反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助作用，还有生津润肺的作用。

枸杞菊花茶

菊花枸杞当茶泡着喝。菊花要用杭白菊，枸杞要买宁夏枸杞，小而鲜红。每次用菊花10g，枸杞10g，放入大茶壶中，加入热水，10分钟后即可饮用。

菊花枸杞茶可防治各种眼疾，对糖尿病、高血压、冠心病有益，最适合老年人饮用。脾胃虚弱的人在制作中要注意放几颗大枣健脾。

人参须枸杞茶

取人参须20g，枸杞10g。将人参放入热水中烧开，然后加入枸杞，煮约1分钟。也可以直接加入人参、枸杞，用开水冲泡。可防止衰老，补充活力，增加机体抵抗力，增强抗癌细胞活性，补脾补肺，生津安神。

健康贴士:

绿茶和枸杞可以分别用开水冲泡饮用，对人体非常有益。很多人只是简单的放在一起冲泡。但绿茶中含有的大量鞣酸具有收敛和吸附作用，会吸附枸杞中的微量元素，产生人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶里既有绿茶，也有枸杞。绿茶虽然量少，但不宜多喝。医学专家建议，早上可以喝绿茶开胃提神；下午喝枸杞可以增强体质，有助于睡眠。

因为枸杞有很强的温补身体的作用，高血压的人，脾气太急躁的人，或者平日吃肉很多，脸很红的人，最好不要吃。相反，体质弱、经常感冒、抵抗力差的人，最好天天吃。枸杞滋补肝肾，益视力。