有哪些断糖减肥的食物？

鸡蛋富含蛋白质，其中氨基酸是重头戏。这些优质的蛋白质来源可以加速肌肉新陈代谢，是提高运动减肥效果的好物质。

2.芹菜:

镁、钾等矿物质是芹菜的最大亮点，能延长饱腹感，使血液循环顺畅，加速脂肪分解。

3.燕麦片:

早上早餐最好吃燕麦片，充分摄入膳食纤维，同时调节新陈代谢和血糖值。如果不喜欢，可以和其他坚果水果一起吃。

4.花生酱:

有些人认为花生酱是一种高热量的食物。其实花生酱对肌肉很有好处。只要稍微控制体重，就不会胖！

5、豆子:

豆类含有植物蛋白，有时可以代替肉类补充蛋白质，也不含脂肪，可以提高新陈代谢和饱腹感。

6、脱脂酸奶:

虽然多吃沙拉可以减肥，但是别忘了，如果沙拉里放了太多蛋黄酱和沙拉酱，会增加热量。你还不如用脱脂酸奶代替酱。一方面控制热量，一方面吃起来又酸又好吃。

7.柠檬:

柠檬中的柠檬酸可以破坏脂肪细胞，有一定的减肥作用。平时可以在沙拉、红茶等餐饮菜肴中加入少许柠檬汁调味食用。

8.大蒜:

大蒜含有大量的蛋氨酸和硒，能使体内堆积的多余脂肪流出，有肝脏排毒的作用。

9、动物肝脏:

动物肝脏中含有泛酸钙，可以大大改善新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

人民网-十大减肥食品排行榜一个月瘦20斤。