小满节气是什么时候，小满吃什么养生，小满养生进补。

小满是二十四节气之一，是夏季的第二个节气。小满——指夏作物种子饱满，但尚未成熟，只是小而尚未饱满。每年5月20日至22日，太阳到达黄经60度时，为全盛。

节气小的时候饮食要清淡，以利于消化。多吃清热利湿的食物，如绿豆粥、荷叶粥、赤小豆粥等。，以利于体内湿热之邪的排泄。同时，还可以吃玉米、高粱、甜瓜等食物。

另外，小满时节尽量补汤也很重要。此时适合煮的有绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉牛肉汤、胡爱山红豆西葫芦猪圈汤、荠菜姜鱼头汤、椒盐老母鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼片汤、千斤拔鸡爪汤等。这些汤有清热养阴、祛湿、暖胃、温补的作用。

但此时不宜吃油腻、润泽、湿润的食物，如动物脂肪、鱼腥味的鱼，尽量少吃酸、辣的食物，如生葱、生蒜、姜、芥末、花椒、胡椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹等海产品，牛、羊、狗、鹅肉等。