女生秋天可以吃哪些食物来强身健体？
干贻贝
贻贝蛋白质含量极高，营养成分甚至超过海参，因此有“海中产卵”的美誉。香菇含有丰富多彩的必需脂肪酸，能促进人体生长发育，保养皮肤，降低胆固醇。
花椰菜
西兰花可以帮助保持皮肤的延展性。西兰花含有丰富的维生素D、维生素C和胡萝卜素，可以提高皮肤抵抗损伤的能力，有助于保持皮肤的延展性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食材。
红色
红葡萄是几乎一年四季都可以吃的新鲜水果。红葡萄干有清除体内几种废物的作用，能润肠排毒。只有红色的葡萄干不适合瘦身，热值有点小，高级。20颗红色葡萄干相当于1个苹果。让你一年四季都保持美丽。
莲藕
中医认为莲藕深植于人的心脾大肠经，生莲藕味甘、寒，有化瘀、清热解毒、止渴止血、健胃消食的作用；煮熟的莲藕具有养心养血、健脾和胃、润燥滋补的保健作用；煮汤可以清肠、清热、润肺。
山药根茎
山药含有胃蛋白酶、多酚氧化酶等化学物质，有利于胃肠消化。一味补脾，是药食两用之品。脾阳虚和胃阴虚都可以吃。在临床医学上，常与胃肠饮合用，治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、胃脘痛等症。
白木耳
银耳又称银耳，主要由糖和碳水化合物、人体脂肪、蛋白质及其磷、铁、镁、钙等营养成分组成，具有滋阴润肺止咳、暖胃养心、秋季除燥的功效。银耳富含甲基对硫磷，可以去除肌肉劳损，缓解秋乏。是相当天然的天然胶原纤维，滋阴护肤，经常服用可以祛除脸上的黄褐斑、黄褐斑。此外，对老年人慢性支气管炎、肺心病也有一定疗效。需要注意的是，银耳要用小水浸泡，浸泡后要去掉未开封的部分，尤其是这些微黄的东西。银耳作为一道菜，是做白菜、做汤的关键。如果老冰糖银耳含糖量高，则不宜睡前服用，以防血液黏稠度增加。
白芝麻
白芝麻是一种常用的滋补健康食品，能益气养血，降低胆固醇，维护心血管系统，增强抵抗力，延年益寿。含有植物油，具有润肺润肠功效；含有维生素E，能治愈皮肤干燥、不光滑，使皮肤细腻、光洁，还能使皮肤白里透红，避免各种皮肤炎症。