吃什么改善性功能(这五点真的能改善性功能)
如果有人肾不好难免被嘲讽:哎，晚上悠着点！
怎么补？很多人会说，吃韭菜和各种鞭子可以补肾壮阳。
吃韭菜补肾真的能壮阳吗？影响性功能的因素有哪些？如何提高性功能？
吃韭菜羊鞭能壮阳？当我们谈到性功能的时候，我们经常会提到勃起功能，这是性功能的核心。
所以我们先来了解一下正常勃起是什么样的。
当性欲被唤起时，大脑会将神经信号沿着脊髓传递到阴茎。阴茎动脉供血流入海绵体(阴茎海绵体和尿道海绵体)内的间隙，使海绵体充血扩张。动脉扩张大大增加了勃起部位的血流量，使阴茎充血、体积庞大。动脉扩张对静脉施加压力，使阴茎血液排出速度减慢，阴茎血压升高。阴茎内压力的增加导致阴茎变硬、勃起。
因此，勃起过程就是阴茎动脉和静脉的收缩和舒张过程。
韭菜和羊鞭没有这个作用。
真正影响男性性功能的因素有很多，主要包括年龄、肥胖、吸烟饮酒、体力活动不足、慢性代谢性疾病、心理因素等。年龄越大，性功能自然就越低。
让我们把重点放在后者上。
(1)超重/肥胖肥胖除了影响颜值，还容易引发各种心脑血管疾病。另一个鲜为人知的危害是这个。
肥胖导致控制性腺发育和运行的垂体功能下降，性激素释放减少，进而导致性欲下降和勃起功能障碍。
最近医学研究发现，体重增加会使男性分泌的雄激素-睾酮水平下降。睾酮可以调节阴茎的勃起功能、勃起过程的时间和性欲功能的发生。睾酮不足会影响男性阴茎勃起时的硬度。
此外，肥胖还会导致各种代谢性疾病，增加性生活难度，带来不良心理，进而导致性功能障碍。
(2)吸烟饮酒长期大量饮酒吸烟不仅对呼吸系统、消化系统、心血管系统有负面影响，而且对男性性功能有很大的不良刺激；可使男性生殖器的血管不断扩张，导致阴茎血流和快感不足；引起性欲冷淡。但是，烟酒对性功能的影响是可逆的。只有戒酒戒烟，大部分患者才能恢复正常水平。
(3)体力活动不足的性行为是一种锻炼，可以通过体育锻炼来提高性行为水平。
发现体力活动水平与男性性功能呈正相关，适当的运动有助于维持男性性能力。即使是缺血性心脏病患者，体力活动也是影响男性性功能的积极因素之一。
(4)糖尿病、高胆固醇水平、高血压等慢性代谢性疾病可引起动脉粥样硬化。动脉粥样硬化可能会部分阻止动脉血液流向阴茎，导致流入阴茎的血液减少和勃起功能障碍。
(5)其他因素的激素失衡(如睾酮水平异常低下)常使性欲降低，也可引起勃起功能障碍。一些处方药、酒精和药物(如可卡因和安非他明)也会引起或导致勃起功能障碍。
此外，心理问题(如手术焦虑或抑郁)或降低男性身体素质的因素(如疾病、疲劳或压力)也会引起或导致勃起功能障碍。
如何提高性功能？如何提高性功能？首先要说的是，很多朋友坚信吃韭菜、吃牛鞭、羊鞭不靠谱。
明确了以上的危害，是因为提高性功能的方法其实很明确。
朋友能做的如下:
减肥。保持健康体重，甩掉多余脂肪，身体质量指数保持在18.5-24.0以内。戒烟戒酒。加强锻炼。每天做30分钟中等强度的体力活动，注意高血压、高血脂、糖尿病等慢性病。应通过改善生活方式、遵医嘱服药来延缓或改善动脉粥样硬化，从而改善性功能。保持良好的精神状态。开朗的精神可以帮助身体分泌一些对人体健康有益的激素、酶和乙酰胆碱，可以将血液流动和神经细胞的兴奋性调整到最佳状态。最后，祝各位朋友生活愉快。