女性保健的零食有哪些？

爱美的女性应该经常吃一些健康的食物，比如花生，也可以美化自己。来看看女性养生的零食吧。

女性健康零食花生:可预防皮肤病。

花生中富含的维生素B2是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。因此，刻意多吃花生，不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

柑橘:富含维生素c。

柑橘、橙子、苹果等水果含有丰富的维生素C，可减缓或阻断黑色素的合成，美白肌肤，属碱性食物，可使血液保持中性或弱碱性，从而具有健身美容的功效。

南瓜子和开心果:健脑

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶。适当食用可以保证脑血流量，使人精力充沛，容光焕发。

奶糖:滋润肌肤

奶糖含有糖和钙。适当的饮食可以补充大脑能量，使人精神焕发，滋润皮肤。

核桃:柯秀佳

核桃含有丰富的生长素，可以使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于显示指甲的韧性。

巧克力:一种享受

巧克力，能让人心情愉悦，美容养颜，能产生和恋爱时一样的体内反应物质。

牛肉干:富含蛋白质。

牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等。，使人的皮肤红润。

乳饮料:营养丰富

乳饮料是一种营养饮料，它含有三分之一的牛奶，有时还添加了维生素和微量元素。