祛寒湿的正确方法有哪些？
祛寒湿的正确方法:1。艾叶洗澡除湿。
用艾叶泡脚有祛寒的作用。艾叶属于极阳药。艾叶泡脚能有效祛除虚火、寒火，可治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于寒湿严重的患者，每周用艾蒿水泡脚一次是可以的，但同时一定要忌食生冷食物。不要让寒湿再次入侵。慢慢的你会发现，吃了滋补的食物，身体就不容易上火了，体质也在逐渐改善。
夏天用艾草泡脚可以有效预防或治疗长时间开空调引起的感冒发烧等症状。但专家提醒，艾叶是苦味物质，一般有降温作用，有降火的作用，尤其是肝火。身体虚弱、气血不足的人，建议泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能流失的元气？。用艾叶泡脚对身体有好处，但不能经常泡。据了解，艾叶泡脚会导致虚火、寒火，会造成头面部气血两虚，供血不足，但会引起头晕、头痛、情志变化。
取生姜50克、菖蒲50克、藿香50克、艾叶100克，放入大锅内，加水，煮10分钟；用纱布过滤残渣，加入适量热水，洗澡15-30分钟，有助于全身除湿杀菌。
第二，喝糯米红豆粥
薏苡仁，中医里叫什么？薏米？《神农本草经》将其列为上品，长期服用可治湿痹、益胃、消水肿、健脾益胃，使人强身益气。红小豆是红色的，红色入心，所以可以养心养血。古籍中有记载？服役时间长会让人瘦？也就是说经常吃小豆有减肥的效果。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。
现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非薏米赤小豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。夏天只是酷暑，里湿外湿。用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。实践证明，糯米红豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。特别是对于中老年肥胖，效果特别好。
第三，北风吹的时候保持室内通风。
其实除了自身代谢的问题，人体内产生的水分很大一部分与环境有关。外部湿气诱发内部湿气，在潮湿寒冷的环境中往往会导致湿气入侵。专家提醒市民，在潮湿的天气里，要关好门窗，把湿气挡在外面，否则室内的家具和家电很容易吸潮。另外，不要穿湿衣服，盖湿被子，洗完澡充分擦干身体水分，擦干头发。也要避免淋雨涉水。不要让湿气包裹你的身体。如果地板是湿的，你应该立即用拖把拖干净，以避免水分滞留。
一旦刮北风，或者天气好转，湿度降低时，要及时流通空气，带走室内的湿气。如果外面湿度仍然较大，建议打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。
第四，热水泡脚
对付湿邪的好办法就是用热水泡脚。进入三伏天后，大部分人都会忽略热水泡脚的好习惯。其实，天气越热，湿气越重，越有必要用热水泡脚。张士卿博士解释说，阳气在三伏天是最充足的。用热水泡脚可以刺激足的六经，如足阳明胃经、足太阳膀胱经等，从而起到健脾祛湿、通络利尿的作用。
对于大多数人来说，三伏天用40℃左右的热水泡脚就够了。对于四肢无力、嗜睡、食欲不振的人，可在热水中加入威灵仙20克(祛湿)、苍术15克(通经)、白术15克(健脾)，效果会更好。加入杜仲20克。、15克续断、30克伸筋草放入足浴水中，可益气强筋壮骨，适用于患有骨质疏松症的中老年朋友。
容易手脚冰凉的人，可以在水中加入15g桂枝，温经通络。高血压宜加夏枯草30g，泽泻15g。夏枯草清肝泻火，泽泻利水除湿。静脉曲张患者，可加当归20克，牛膝25克。这两种药可以活血化瘀，通经活络。
五、多运动除湿。
不要怕出汗！平时多运动，即使目前没有运动习惯，也要多做家务或者其他身体活动，尽量给身体创造机会！出汗可以让体内停滞的水分加速循环和新陈代谢，进而排出体外！运动可以使体内多余的水分沿着正常的途径排出。要天天扭扭捏捏，养成出汗的习惯！跑步、打球、骑自行车，甚至简单的拉伸运动或局部运动，不仅能祛湿，还能达到减肥的效果！
白天运动(尤其是早上)可以有效加强新陈代谢，但是如果只能在晚上朝九晚五的时候运动也是可以理解的！即使你早上很忙，花5分钟做一个短暂的拉伸运动也是有帮助的！总之，运动是好事！
散寒祛湿的中药有哪些？1:姜。
生姜是我们最常见的食材，也是中药必不可少的成分。它是一种芳香、辛辣、健胃的药物，具有温中、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，特别适用于鱼蟹中毒、半夏、天南星等药物中毒。适用于外感风寒、头痛、痰多、咳嗽、胃寒呕吐；受尽冰、雪、湿、寒之苦后，配以姜汤饮用，可活血化淤，祛寒邪。
驱寒中药2:香薷
东紫苏为唇形科东紫苏和东紫苏的干燥地上部分。主产于广西、湖南、河北等地。夏秋割，晒干，切段，生用。传统认为香薷具有发汗解表、散寒除湿、中和利水、消肿的作用。
驱寒中药3:山苍子
山苍子为温里中药，用于治疗寒湿凝滞所致的胸腹疼痛、呕吐恶心、食欲不振、寒疝腹痛、尿浊等症。
祛寒中药4:羌活
散寒、祛风、除湿、止痛。用于风寒感冒、头痛、风湿关节痛、肩背痛。
驱寒中药5:苍耳
苍耳子是祛风除湿的中药，主要主治:散寒、通鼻窍、祛风除湿、止痛。
驱寒中药6:乌头
回阳救逆，温脾肾，散寒止痛。大辛是热的，阳是冷的。
驱寒中药7:肉桂
适合经常怕冷，四肢手脚冰凉，胃寒胃痛，食欲不振，吐水，腹部隐痛，腹泻的人。
洗澡用什么中药驱寒1艾草洗澡:艾草中有一种芳香物质，能活血通络，有一定的驱虫、抗病毒、杀菌作用。用开水洗澡可以杀菌和治疗皮肤病，艾叶有气血、散寒除湿、止血、安眠、温经之功效，对毛囊炎、湿疹有一定疗效。取鲜艾叶30-50g，放入沸水中冲泡5-10分钟，取出艾叶，加水调至适宜水温后再沐浴。
2菊花浴:菊花具有疏风清热、平肝明目的作用，可预防头晕、目眩等症状，还可使皮肤嫩白。用鲜菊花500 ~ 800g，锅中加水，煎成汁后倒入浴缸，待凉至适宜温度后即可洗澡。
3葛根泡澡:葛根具有止痛、降血压、降血糖和去除皮肤老年斑、汗斑的作用，使关节更灵活，肌肉收缩性更强，疲劳更少。这种沐浴方式适合中老年人和肤色较深的人。一般每次用葛根50 ~ 100g，加水煎煮取汁，然后将汁倒入浴缸，待温度变化时即可使用。
4桑叶浴:霜雪后的桑叶性苦寒，有疏风清热、明目的作用。用它洗澡护肤不用脱脂，尤其是皮肤粗糙的人，洗完澡可以让皮肤水嫩。将约100g干桑叶放入锅中，煮10 ~ 15分钟，然后倒入浴缸，待水变暖后洗净。
5薄荷浴:薄荷叶有疏风清热止痒的功效，对外感风热、皮肤瘙痒、咽喉肿痛、目赤等症特别有效。取200克鲜薄荷或50克干薄荷，放入锅中，加水得药液，倒入浴缸。
6浮萍浴:浮萍为浮萍科植物浮萍的全草，性寒，有发汗、解表、透疹等功效。用浮萍洗澡可治疗感冒、发热、出汗、风热成瘾、各种皮肤病，还能清热利湿，适用于水肿、表热者。将1斤浮萍磨成细粉，将1至2碗倒入浴缸浸泡。