秋天干咳？便秘？容易生气？给孩子吃这种食物，健康一整年。
最近北京越来越冷，就像一个#冬天#的节奏！
很多抵抗力弱的孩子一不小心就会生病。
很多家长认为，孩子口干、鼻燥、便秘、干咳都是秋燥引起的。
所以我想通过多喝水，多吃梨、苹果等水果来缓解孩子的秋燥症状。
但甲的蜜是乙的砒霜。
或许，你认为的“减燥法”并不适合孩子。
秋冬季节，怎么吃才能让肺部更滋润？
为什么明明给孩子吃了很多梨，秋燥的症状却不能缓解？
……
本期我们邀请了首都医科大学附属北京中医医院儿科主治医师辛晓辉医生，来看看医生是怎么说的...
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水果虽然好，但是怎么吃很有讲究
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入秋后，许多父母增加了孩子每天水果的摄入量。我想通过这种方式改善孩子的秋燥。
但在辛医生看来，并不是所有的孩子都适合吃梨等水果。我们要根据水果的特点、时间、地点、人来决定如何给孩子吃水果。
梨，预防秋燥的第一水果？
我们都知道梨是预防秋燥润肺的第一水果。能清热生津，润燥化痰，是秋季养生第一果。
那么对于梨，是不是所有的孩子都能吃呢？
换句话说，我们可以放开吃吗？
不要！！！
梨性寒，对于脾胃虚寒的孩子，或者寒性体质的孩子，应该少吃或者不吃。
否则一旦脾胃受损，孩子的体质就会越来越差，造成无尽的伤害。
一天一个苹果，医生远离我？
我们从小就听到这样一句话:“一天一个苹果，医生远离我”。
苹果有水果中“全科医生”的美誉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻等功效。
但是如果孩子脾胃虚弱，拉肚子，我们还是建议少吃或者不吃。
此外，有糖尿病或胃寒症状的人应避免生吃苹果，以免引发不必要的疾病。
一天三次约会，清淡不老？
老话说“一日含三枣，不易老。”红枣含有大量的维生素，真的是非常好的补品，有调理脾胃的功效。
但是吃久了或者吃多了，很容易把火变成痰。
所以对于痰多便秘的孩子，我们不建议多吃。
小贴士:
对于体质较弱、脾胃虚寒的孩子，要合理吃水果，尽量选择性平的水果；
虽然水果饱满多汁，味道香甜，但它不能代替蔬菜，更不用说一次吃得太多；
饭后不要马上吃水果，这样不仅不能帮助消化，还会引起腹胀和消化不良。
吃瓜果要注意清洗消毒。腐烂的瓜果不能吃，容易痢疾、腹痛、腹泻、呕吐。
吃完水果后立即漱口。秋季刚上市的一些水果含有柠檬酸、苹果酸、酒石酸等发酵糖，对牙齿的腐蚀性很强，容易损伤牙齿。如果吃水果后不及时漱口，更容易引起龋齿。
2
这样吃才能正确的“润肺除燥”
想要润肺燥，首先适量饮水是必不可少的保养措施，非常重要！
但对孩子来说，他们的脾胃功能不全，但也不强。
所以喝水的时候一定要尽量喝温水，慢慢喝。只有“润物细无声”，才能对身体有很好的保湿效果。
其次要补充滋阴润肺的食物，少吃辛温之品。
多吃蔬菜，如萝卜、莲藕、大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜等。
肉类可食用鸭肉、瘦猪肉等。；
水果可以吃香蕉、梨等。，以及蜂蜜、乳制品等润肺生津、滋阴清燥之品；
尽量少吃或不吃葱、姜、蒜、辣椒等燥热之品，以及油炸、油腻之物，以免辛辣温热助热，加重肺燥症状。
为了帮助我们的孩子正确润肺祛燥，辛医生有两个药膳案例与大家分享。
贝母秋梨
原料
1雪梨(约250克)，川贝母2.5克，冰糖5克。
准备
雪梨洗净，用手柄横向切开，挖出核；
另外，将川贝母洗净磨成粉末，放入梨中，将梨的上半部分放在一起，用牙签插紧；
将梨放入碗中，加入少许冰糖和水，将碗放入蒸笼中蒸30分钟，直至梨软烂；
揭开梨盖，把药和梨肉混在一起，吃梨喝汤。
功效
清热化痰，润燥生津。
银耳莲子米粥
原料
银耳15g，大米150g，莲子10g，冰糖5g。
准备
将银耳用温水发透，去除硬梗和杂质，撕成花瓣；
将大米洗净，将大米、银耳、莲子放入锅中，加入适量清水；
大火烧开锅，然后小火炖40分钟，加入冰糖，搅拌均匀。
功效
滋阴润燥，生津止渴，养心安神。
三
做到这三点，帮助孩子顺利度过秋天。
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秋冬季节，除了饮食，还有哪些需要注意的问题？
穿着合理
俗话说“春捂秋冻”，因为秋季的小寒刺激可以提高孩子大脑的兴奋性，加速皮肤新陈代谢，增强身体的耐寒能力，更好地适应即将到来的冬天，但一定要适度，因人而异。
对于体质较弱或有基础疾病的虚寒体质的孩子，要及时添加衣物。
那么对于一个强壮的孩子或者一个平和的孩子，我们可以摸摸他的手，是温暖的，说明他的衣服是合适的。
调节情绪
秋天，阳气渐藏，外面一片萧瑟。从中医的角度来说，容易感到抑郁。
因此，我们应该关注孩子的情绪，关注情商，学会自我调节，保持乐观，保持内心平静，适当延长夜间睡眠时间。
注意个人卫生
在视频中，辛医生还提醒家长，由于秋季风大，气候干燥，早晚温差大，是非常好的病原体繁殖环境。
所以要帮助孩子做好个人卫生和清洁工作，勤洗手、洗脸、鼻，减少病原体的附着，从而降低患病的可能性。
做到以上几点，孩子才能顺利度过秋天！
特邀嘉宾:首都医科大学附属北京中医医院儿科主治医师辛晓辉博士。
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