第一次月经期间如何养生？
第一次月经期间如何养生？
1，可以喝点生姜糖浆，有助于驱寒。现在是冬天，肚子容易着凉。除了月经初潮，生姜糖浆还有助于补血。
2、可以吃大枣，可以起到补血的作用。
3、女性月经初潮后会加速钙的吸收，如果不及时补充，人体会缺钙，甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、乳制品、骨头汤等食物含钙丰富，可以适当多吃。
4.除了钙，蛋白质、维生素、亚油酸也是人体需要的营养素。肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花籽油是补充这些营养的理想食物。
5.需要注意的是，在维生素D存在的情况下，钙必须被人体吸收。所以除了补钙，还要补充维生素D，比如鱼肝油、奶油等。
6.需要注意的是，女生在青春期容易发胖，很多女生会刻意节食减肥，这样容易导致营养不良，免疫力低下，所以科学的方法是有针对性的吃一些有营养的食物。
以上是一些适合女性初潮后食用的食物。除了这些，还可以根据每个人的体质进行补充。如果比较热，容易上火，那就只能温补了，不然容易长痘痘。
月经保健汤
如果女性月经不调或痛经，可以喝当归补血汤缓解。当归补血汤不仅能调经，还具有止痛消肿、润肠养血的功效。当归补血汤是一种老少皆宜的汤剂，那么当归补血汤应该什么时候喝呢？
当归补血汤是常用的补血方剂。当归虽然热，但是当归补血汤一年四季都可以用。中医讲究辨证论治，只要有证候，只要是疲劳，内伤，气血不足引起的发热，阳虚外浮，都可以用。
另外，一般建议早上空腹喝，晚上睡觉前喝，这样效果会更好。
关于喝当归补血汤的建议:关于喝汤的时间，一直有争论。有的说是饭前，有的说是饭后。简单来说，就是能不能空腹喝。当归补血汤可以空腹喝，所以饭前饭后对它没有影响。
当归补血汤适宜饮用时间:建议在月经前或月经后饮用。如果用在美容养颜上，日常喝汤就够了，不用太刻意。
但一般不建议月经期喝，因为这个汤主要是补血的。如果这个时候喝，容易导致月经延长或者量过多，所以爱喝汤的女生要注意了。
喝当归补血汤的时间没有很大的讲究，但是不能盲目喝。在喝之前，你应该咨询你的医生什么时候喝最好。