润肺养生粥怎么做？

材料

百合一头

一种银耳

枸杞25粒胶囊

一整颗核桃仁

新疆15葡萄干

广东龙眼肉15片

山药百合粥

原料:大米100g，山药20g，百合20g。

工作方法

1.百合洗净，用清水浸泡6小时；山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片；大米洗干净待用。

2.将大米、百合、山药一起放入铝锅中，加入适量的水，先用武火煮沸，再用小火煮35分钟，即可食用。

功效:健脾益气，滋补止咳。

百合含有17种人体所需的氨基酸，如亮氨酸、天冬氨酸等。营养价值高，具有增进食欲、帮助消化的作用，并含有丰富的无机盐和钾，对人体新陈代谢有重要作用。其中所含的微量元素具有增强体质、改善器官功能的作用。百合对秋季气候干燥引起的许多季节性疾病也有一定的预防作用。