有哪些穴位可以按摩帮助健身？

中医博大精深，即使在保健领域也是如此，比如穴位按摩、药膳调理。那么如何通过穴位按摩来养生呢？今天边肖推荐五个穴位，以胜进补，长按也能起到很好的保健效果。

足三里(足三里)，因能治疗腹部上、中、下三部的综合征而得名，是惠阳九大穴位之一，是胃病和人体强身健体的重要穴位。按摩足三里有补中气的作用。用补的方法，可以健脾养胃，补中气，类似党参、白术、山药、大枣等药物的功效。下法有消食、和胃、通肠的作用，类似山楂、大黄的作用。

三阴交穴，从内踝向上量4指，为足太阴脾经的穴位，因其为肝、脾、肾三阴经的交汇处而得名。肝藏血，脾主血，肾藏精，精血共存，是治疗血证相关疾病的重要穴位。进补法有健脾、补血、补血的作用，类似当归、阿胶、紫河车、薏苡仁等药物的作用；下法有活血化瘀的作用，类似于归胃、任涛、红花的作用。

神门，位于手腕尺侧稍上方的凹陷处，是手少阴心经的始穴，被誉为出入威严的大门。该进补方法具有宁心安神、补益心气的功效，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；下法可以清心开窍，类似紫雪丹、石菖蒲、琥珀的功效。

关元，位于脐下四指，为任脉之穴，位于阴阳交会处，能大大补充元阳，故名。《论语》中说:“此穴为男储精，女储血之所……”可以治疗“各种虚，各种亏”。补法有补肾阳的作用，类似鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、淫羊藿的作用。此穴多用于治疗虚损疾病，泻法应用较少。

气海，位于脐下两指，为任脉穴，任脉为气海，有大补元气的作用。用进补的方法可以大大补充元气，类似人参、黄芪等药物的功效；下法具有行气理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、姜黄等药物的作用。

穴位按摩在养生中起着重要的作用。希望朋友们能牢记这五个相当于吃补药保护身体的穴位。

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