吃什么食物有助于皮肤排毒？

功效:具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的显著功效，易被人体吸收利用。

适用症状:有利于防治心血管疾病和神经衰弱。

2)胡萝卜:有效的排毒食物，味甘，性好，养血解毒，健脾胃。

功效:与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有以上功效。

适用症状:用于铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3)海带:味咸，性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。

功效:海带中的碘能被人体吸收，能促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

适用症状:甲状腺肿大和碘缺乏引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒和水肿。

4)黑木耳:味甘、性平，是解毒、消食、化瘀的最佳食物。

功效:黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附力，能吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外。

适宜症状:在粉尘环境中工作的人要多吃。

5)黄瓜:味甘，性平，是一种解毒食品，具有明显的清热解毒、生津止渴的作用。

功效:黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，抑制糖分转化为脂肪。

适用症状:肺、胃、心、肝、排泄系统状况较差，夏季易烦躁、口渴、咽痛或痰多。

6)苦瓜:味甘、苦、平，是不可多得的排毒养颜食品。

功效:苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，能激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。

适用症状:苦苦瓜味微苦，但回味甘甜，女性宜多食，以利月经量。

7)荔枝:味甘、酸、性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食品。

功效:荔枝具有补肾益精、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩的功效。

适合症状:皮肤粗糙干燥，尤其是经常熬夜导致的肾虚。

8)猪血:味甘，性温，是解毒清肠、补血养颜、排毒养颜的理想食品。

功效:猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，产生一种解毒清肠的分解产物，能排出有害的灰尘和金属颗粒。

适用症状:长期接触有害有毒粉尘的人群，尤其是每天开车的司机。此外，猪血中含有丰富的铁，可以改善那些贫血和脸色苍白的人。

9)绿豆:味甘，性凉，是清热解毒、去火的常备食品。

功效:经常食用可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。

适合症状:很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、粉刺、痱子。绿豆具有强大的解毒作用，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，防止过敏。绿豆汤加蜂蜜更有效。

10)茶:性凉，味甘、苦，清热除烦、消食化积、利尿解毒之守护。

功效:提神醒脑，清头目，清暑解渴特别有效。茶叶中富含一种生物物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基，可用于保健和抗衰老。

适用症状:茶有明显的防癌抗癌作用，坚持喝茶对预防肿瘤有积极作用。