男性日常保健的注意事项男性日常保健的注意事项有哪些

2、尽量少吃油腻和油炸的食物，男性的口味一般比较重，尤其是爱喝酒的男性，一般喜欢吃油腻和油炸的食物，非常容易发胖。这增加了血管疾病的风险。所以男性要逐渐适应吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒。这些做法可以降低胆固醇含量。

3、注意隐藏的睾丸癌。20-40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，这种病的治愈率是85%，否则治疗起来相当困难。男性可以经常自己检查性器官，最好是在洗完温水澡皮肤变软的时候。如果皮肤上有肿块，应立即去医院检查。

4.改变几年不去医院的坏习惯。

5、最好不要吸烟，吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。为了健康，最好戒烟。如果一时半会儿戒不了烟，就要多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、橘子类水果，多吃鱼，勤喝茶，减少烟草的危害。

6、关心自己的身体。

7、别忘了高血压的威胁，高血压对心脏构成威胁，往往是心脏病发作或脑出血的诱因，所以男性要经常测量血压，高血压患者要遵医嘱服药，病情好转不能停药。

8.保持一定的身体活动量。运动量过少会使人发胖。现代男性的身体活动量越来越少，所以很多中年人开始发胖。额外的重量给心脏带来很大负担，关节变得不太灵活。因此，男性至少应该经常散步，最好经常参加体育锻炼，这样可以促进健康，同时增加吸引力。

9.上厕所时间变长要小心。男性如厕时间较长，一般与便秘或痔疮有关。在这种情况下，他们应该多吃蔬菜和水果，多喝水。如果上厕所的频率也增加，可能是前列腺炎。需要去医院检查。