经常吃芝麻有什么好处和坏处？

1，护肤美容

经常吃芝麻可以保持皮肤柔软细腻光滑。习惯性便秘的人，肠道内残留的毒素会伤害人的肝脏，造成皮肤粗糙。芝麻可以润肠治便秘，有润肤的作用。用节食减肥的人，会因为营养摄入不足，皮肤干燥粗糙。

2.减肥塑身

芝麻中含有防止人发胖的物质，如蛋黄、胆碱、肌糖等，所以芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，皮肤粗糙如果吃点芝麻是可以改善的。

3.缓解衰老

芝麻能减缓人体细胞衰老，清除自由基和抗氧化剂，延年益寿，这要归功于芝麻中丰富的维生素E。

4.降低胆固醇？

芝麻是高血脂人群的最佳食物，因为芝麻中含有不饱和脂肪酸——亚油酸，这是一种人体不能合成的必需脂肪酸。它能抑制胆固醇合成限速酶的活性，以降低血清胆固醇水平，从而调节人体胆固醇代谢，从而降低胆固醇，增强细胞膜通透性。

5.补钙

通过食物补钙可能更多的是牛奶和鸡蛋，但其实芝麻的补钙效果比牛奶和鸡蛋更好。因为芝麻的钙含量是牛奶和鸡蛋的4倍左右，吃芝麻比喝牛奶吃鸡蛋含钙量高。

二、多吃芝麻的坏处

1，导致消化不良。

我们都知道芝麻可以用来榨油，所以含油量比较高，蛋白质含量也很高。这两种物质有一个共同的特点，就是在体内难以消化，所以每天吃太多芝麻会增加消化系统的负担，尤其是消化不良的人，更要注意。

2、导致内分泌失调。

芝麻被人体吸收后，芝麻中原本含有的芝麻素在人体肠道微生物的作用下，转化为植物雄激素样物质，可以预防肿瘤，但如果过多则会导致雄激素过多，从而导致内分泌失调等疾病。

3、造成脱发

众所周知黑芝麻有强肾乌发养发的功效。但黑芝麻中的脂肪成分，被人体吸收后，会从毛囊中排出。油脂过多会堵塞头皮毛孔，造成头发油腻，发质下降，增加脱发速度。

扩展数据:

野芝麻功效:

⑴治咯血咳嗽:草25-50g，鹿衔草25g。穿着油炸的衣服。(浙江民间草药)

⑵治宫颈炎、尿痛、月经不调:野芝麻25克。水煎服，每日两次。(吉林中草药)

⑶小儿虚热的治疗:野芝麻15g，地骨皮15g，紫草20g。用水煎服。(江西本草手册)

⑷治血淋:将野芝麻炒熟研成末，每次15g用热米酒冲服。(江西本草手册)

5.治扭伤扭伤:鲜原蚕种全草200克，鲜飞机草200克，鲜肥大子叶200克。* * *打烂外敷。(常用中草药配方)

[6]骨折治疗:抱团草、威灵仙、接骨丹、接骨藤均等，伤部捣煎。(贵州草药)

(7)治肿毒、毒虫咬伤:将野芝麻、莴笋、黄花菜、* *捣碎，敷于患处。(江西本草手册)

参考资料:

芝麻百度百科