如何理解「早起晚睡，等待太阳」？

《灵枢本身》载:“智者之养生，亦须适四季寒暑，与情志相和，刚柔并济。如果这样，邪灵就不会来了，你就会活得很久。”在冬季避寒保暖，聚阳护阴，益肾填精的总原则下，结合今冬的幸运特点，向您介绍一些养生原则:早卧晚起，静待太阳，《苏文通奇天论》载:“凡属阳者，若失天日，则失寿不显力 故天道之命运，应与太阳同明，故阳必上，防外者也。” 在冬季保健中，要特别注意对阳气的护理，尽量避免寒邪伤阳。《苏文四气调神论》明确提出:“早睡晚起，必待太阳。”所以，冬天要早睡晚起。冬季锻炼也要遵循晚起床的原则。巩固心灵，保持精神。中医历来讲究养心。冬天万物凋零的景象逐渐明显，容易情绪化，情绪低落。