人到中年，就得多吃时令水果，疏通血管，养心安神，改善睡眠。

在哈密瓜的自然生长过程中，如果遭遇持续阴雨天气，日照时间少，那么哈密瓜体内转化的糖分就少，果皮也是苦的。优质哈密瓜闻起来有淡淡的瓜香。一般以选择瓜香浓郁的哈密瓜为宜，选择无瓜香的哈密瓜则不可取。冬瓜含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质等成分，有助于减少体内燥热之气，缓解身体燥热之感，具有清热、消暑、除烦的功效，适合在炎热的夏季食用。

桃子

苹果含糖量很高。早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖分，增加能量。饭前一小时吃，可以防止其他食物的吸收妨碍苹果的吸收，也可以帮助后面食物的消化，所以饭前吃苹果比饭后吃好。苹果作为一种水果，肯定是好吃的，又脆又甜，而且含有大量的水分。直接吃它们也能让苹果丰富的营养成分更好的被吸收。

桃子

桃子的热量不是很高。桃子可食用的地方重约200克。换算成热量，热量值约为100卡。这种热量不会让人发胖。如果你一天吃了很多桃子，换算成热量就不是一个小的热量值了。为了延长桃子的货架期，贮藏温度应控制在0°恒温，湿度在90%左右。这种方法可以保存桃子20天左右，但是桃子在低温下长时间保存，香味和口感也会受到影响，所以还是尽快吃桃子比较好。