火龙果的减肥效果如何？火龙果的营养价值是什么？
1.火龙果的减肥效果如何？
上面已经提到了火龙果有减肥的功效，那么火龙果到底为什么有减肥的功效呢？现在边肖会告诉你！
火龙果营养丰富，可以降低血糖和胆固醇。胡萝卜素可以抗氧化，有效调节身体平衡。维生素B对减肥很有好处。新鲜的火龙果天然爽口，可以增强人体的新陈代谢，增强的代谢能力可以加速减肥效果。
火龙果含有高纤维素，是减肥的必备法宝，因为它能引起饱腹感。如果想少吃一段时间，火龙果可以抗饿。减肥要尽量改变饮食结构，尽量减少能量摄入。对于想短期减肥的人来说，火龙果可以代替主食。
火龙果能减肥的另一个原因是它的“理肠”作用。吃火龙果可以有效的“润肠”“润肠”。增加肠道蠕动，将体内垃圾全部排出体外。
2.火龙果的营养价值是什么？
1.火龙果中花青素含量高。花青素是一种效果明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防老年性疾病、预防痴呆症的作用。
2.火龙果富含植物白蛋白，这种蛋白在果蔬中不太常见。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。另外，白蛋白对胃壁有保护作用。
3.火龙果含有丰富的维生素C，能消除氧自由基，有美白肌肤的功效。
4.火龙果是一种低能量高纤维水果，富含水溶性膳食纤维，因此具有减肥、降胆固醇、润肠、防便秘、防大肠癌等功效。
5.火龙果的铁含量比普通水果高。铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康起着重要作用。
6.火龙果中的芝麻有促进肠胃消化的作用。
7.火龙果的果实和茎的汁液显示出对肿瘤生长、病毒感染和免疫反应抑制的积极作用。
2.火龙果有哪些禁忌？
1、腹泻的人不宜食用:火龙果性微寒，有面色苍白、四肢无力、经常腹泻等症状的人不宜多食。
2、女性少吃:体质较弱的女性不宜吃太多火龙果。
3、来姨妈不要吃:女性经期不宜吃火龙果，以免月经不调。
4.这些体质的人要少吃:气滞体质、痰湿体质、血瘀体质的人也要少吃。
5、孕妇应谨慎食用:火龙果富含植物白蛋白，过敏体质的孕妇应谨慎食用。
6、最好不要和牛奶在一起:吃火龙果不宜和牛奶一起吃，以免影响消化。
7.糖尿病人不能多吃:火龙果几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要是葡萄糖，容易吸收。吃多了容易使血糖升高，所以糖尿病人不宜多吃。
8.选择新鲜的食物食用:火龙果表面越红越好，绿色部分更绿更新鲜。如果绿色部分变黄，说明不新鲜，最好少吃。
9、表皮也要洗干净:火龙果虽然吃的是里面的肉，但表皮也要洗干净，再切开吃，避免细菌污染。