那就不要用中医的方法，让血液舒服，降低血压。

关于你的问题，把“舒气血、降血压”两方面的养生方法和“生山楂汤代替水”结合起来比较合适。生山楂能促进血液循环，促进消化，降低血脂和血压。取生山楂15g，放入锅中水煎。喝一天茶。吃起来有点酸，不要煎的太猛。

但如果长期服用，会对胃黏膜造成刺激，所以服用一段时间(一周)后，建议每月服用一次。

关于运动，把太极拳简化成二十四式就好了，简单易学，方便接触。

感情上，你需要保持放松，这样有利于缓解压力。