家庭热疗:调节人体气血平衡
广州中医药大学第一附属医院预防医学科副主任邝秀英博士说，人气血平衡，阴阳和谐，就不会生病。气血运行不平衡，如气滞、血瘀、寒凝、痰阻等。，导致经络堵塞，脏腑功能过剩或不足，身体就会出现各种问题。常见表现有四肢疼痛麻木、失眠嗜睡、怕冷等。由于人体内有很多经络和穴位，中医为了改善身体状况，经常利用热疗来帮助调整气血平衡。暖水袋起到了热疗的作用。
敷背止咳
广州中医药大学第一附属医院预防医学科徐宏伟医生表示，中医认为咳嗽多由肺部疾病引起，属于上焦疾病。肺主皮毛，人体受外邪侵袭时容易损伤肺，导致邪气滞留肺中，出现咳嗽。年老体弱者正气不足，年轻人吃凉、熬夜等不良习惯导致正气消耗，邪气一旦深入就很难治愈。在这种情况下，可以用热水瓶温热背部经络，刺激背部的舒菲、风门、大椎、定喘穴等穴位，起到御寒祛邪、化痰止咳的作用。
具体操作方法:俯卧，在颈背部肩胛骨之间放一个温水袋，温度适中，不要太热。一旦温度冷却，立即更换热水，每次敷15~30分钟。热敷后，如果微微出汗，要及时擦干，注意保暖，防止邪气再次乘虚而入。
应用颈部帮助睡眠
邝秀英介绍，颈部气血供应大脑，可以滋养心脏，提高睡眠质量。如果颈部供血不畅或经络不畅，气血不能自然循环，容易引起失眠症状。枕头上有一个穴位叫安眠，可以改善局部气血状态，促进大脑供血，缓解颈部肌肉紧张，达到助眠的效果。
具体操作方法:取下枕头平躺，每次将暖水袋放在颈枕上20分钟左右，结束后注意颈部保暖，防止空气进入。
敷肚脐调理气血
肚脐是连接身体与先天的通道，中医的穴位叫神阙。热敷此穴可调理足少阴肾经和足阳明胃经。同时，脾胃是后天之本，是气血生化之源。热敷肚脐可以调节脾胃功能，促进消化吸收和排泄，改善全身气血循环。另外，肚脐位于中焦，中焦脾胃五行属土，是人体气机升降的中轴。中焦脾胃轴运行顺畅，可以促进其他脏腑功能的正常升降，百病不生。