六月喝什么汤最养生？

天气越来越热，绿豆汤已经很热了，但是还有一种食物特别适合夏天。从长夏到三伏天的前一天这个阶段，是喝生姜红枣茶的最佳时间。《黄帝内经》一直提倡“春夏养阳”，因为冬春过后，人体内积聚的病气会更多。这时，一杯姜枣茶既能补阳，又能驱寒。六月不要吃太多冰淇淋。每天喝1碗此茶，祛除寒湿，补益气血，健康度过夏天。

姜枣茶主要由红枣、生姜、枸杞组成。大枣有补中益气、养血安神的作用。生姜有很好的食欲，防暑，杀菌解毒，帮助驱寒退热，消除体内寒气。枸杞在延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂血糖、促进造血功能等方面有很好的作用。

姜枣茶是一种具有很好养生效果的饮料。炎热的夏天，人体开窍，体内阳气虚。这时候喝一杯姜枣茶，既能补充体内阳气不足温中，又能帮助阳气散寒。最好早上喝调制好的姜枣茶，中午以后不要喝。

姜早茶

1.材料:生姜400克、红枣500克、枸杞100克、红糖500克。

二、姜枣茶的做法:

1.准备好所有食材，将红枣清洗干净，然后用刀切成小块，去核，放入盘中。生姜洗干净，如果想味道好，可以把皮刮掉，但是建议保留皮，因为里面的营养成分也很高，然后切成小块放在盘子里。枸杞用清水洗净备用。

2.将去核的红枣放入料理机中，打一部分，然后倒出放入砂锅中。然后将姜和枸杞一起放入料理机中，搅拌打碎，倒入砂锅中。最后加入没过所有食材的清水，先烧开。

3.水烧开后，放入红糖。把火调成小火慢慢煮，时不时用铲子搅拌，防止锅底烧焦。时间很长，是时候考验人的耐心和体力了。一定要坚持下去。红糖也是非常好的调理气血的食物。适当地吃一些对你的健康很有好处。

4.等水差不多干了，可以让它凉出锅，放在密封罐里保存。水煮得越干，储存的时间就越长。每天早上舀一勺，用开水冲泡。略带姜辣，香甜可口。

小贴士:

我今天给大家分享的这款姜枣茶，你学会怎么做了吗？夏天，冰淇淋很受大家欢迎，但建议偶尔吃一次。吃得太多对你的健康非常有害。喝姜枣茶代替冰淇淋。姜枣茶的做法很简单。我这里用料理机加工食材，可以减少烹饪时间。如果家里没有料理机，可以直接用刀剁，这样食材更容易沉淀营养成分。做菜的时候记得时不时搅拌一下，防止锅底烧焦。还有，这款姜枣茶特别适合寒性体质的人。如果是内火比较旺的朋友，建议偶尔喝一次，不要喝太多。大家一定要选择早上喝姜枣茶，不建议下午或者晚上喝。