吃什么水果可以排毒？

草莓被称为水果皇后。中医认为，草莓性寒、味甘、酸，具有润肺止咳、清热除烦、解毒消炎、养血益气、理肠通淋的作用，适用于肺热咳嗽、消化不良、暑热烦渴、气虚贫血、大便秘结等多种症状。草莓富含维生素C，能消除细胞间的松弛，使皮肤细腻有弹性。新鲜草莓富含单宁酸，能吸附和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。膳食纤维可以帮助消化。草莓还有预防坏血病、动脉硬化、冠心病的作用。夏天吃草莓可以清热解渴，利尿。草莓鲜嫩多汁，能健胃补虚，调节紊乱的消化功能。早餐可以选择草莓和低脂酸奶。草莓也有减肥的功效。它含有天冬氨酸，可以自然温和地清除体内的残留物。草莓含草酸钙较多，有泌尿系结石者不宜食用。此外，肠胃炎、胃肠功能不好的人也不宜食用。苹果被称为全方位健康水果。苹果热量低，富含碳水化合物、维生素和微量元素。特别是维生素A和胡萝卜素的含量高。苹果中含有一种水溶性膳食纤维果胶，可以吸收消化道中的脂肪和毒素，保护肠壁，激活肠道内的有益细菌，调节胃肠功能。能预防高胆固醇，吸收水分，消除便秘，稳定血糖，美容美肤，清洁肠道。苹果中的苹果酸和柠檬酸能促进胃液分泌和消化。苹果含有丰富的钾，可以防治高血压，扩张血管，预防代谢综合征。苹果还可以预防癌症和铅中毒。苹果汁对杀死传染性病毒有很强的作用。可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害。苹果的香气可以消除压抑感。吃苹果细嚼慢咽不仅能增加饱腹感，还能促进消化。苹果是扁的，对人体没有什么禁忌。苹果最好带皮吃，因为皮与果肉相接的部分富含果胶。猕猴桃是维生素c之王，猕猴桃中的膳食纤维和丰富的抗氧化剂能清热降火，润燥通便，增强人体免疫力。猕猴桃中的抗突变成分能抑制诱发癌症的基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌有一定的抑制作用。猕猴桃含有丰富的精氨酸，能改善血液流动，防止血栓形成，从而降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等疾病的发病率。猕猴桃中的血清促进剂能稳定情绪，对抑郁症有一定疗效。猕猴桃中的维生素C可以防癌、抑制黑斑、美容、延缓衰老。猕猴桃一般没有病虫害，所以很少使用农药，是为数不多的无公害水果。猕猴桃最好搭配肉类，可以分解蛋白质，溶解多余油脂。猕猴桃性寒，胃肠功能不好的人要少吃，女性生理期禁食。葡萄是抗氧化、酸甜可口、性平、滋补健胃、益气的好果，适合体质较弱的人食用。葡萄对心肌营养不良、肾肌营养不良等水肿，以及胃炎、肠炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、皮疹等都有很好的医疗作用。它是一种强大的解毒水果，能清除自由基，防止对人体的氧化损伤。此外，葡萄能滋补强壮，改善神经衰弱和疲劳。我们一般直接吃葡萄，把籽吐出来。其实葡萄籽有很好的抗氧化作用，所以最好的吃法是洗净，带籽榨汁。低血压或贫血的人可以喝一些葡萄桑葚汁，可以滋阴补血，消除疲劳。葡萄籽有抗氧化作用，如果能和维生素C含量高的水果一起吃就更好了。葡萄营养价值高，特别是含糖量高，容易上火，所以阴虚内热、津液亏损、便秘的人不宜食用。香蕉是很好的通便水果。香蕉适合寒、甜、热体质的人食用。能润肠通便，清热解毒，活血降压，润肠通便，增加皮肤光泽，补充能量，使人充满体力。香蕉含有丰富的钾，可以预防高血压和心脏病，还有降温的作用。感冒了可以吃香蕉退烧。减肥的人可以在早上喝一杯香蕉牛奶汁，不仅可以排便顺畅，还可以为身体提供能量。如果你短期减肥，香蕉是一种很好的代餐食物。香蕉皮还有消除细菌引起的皮肤瘙痒的作用。正在服用利尿剂的高血压患者不宜多吃香蕉，脾胃虚寒、腹泻者也不宜多吃。胃酸过多的人可以用一些未成熟的香蕉来修复胃壁。水果有四性五味。一天中吃水果最科学的时间应该是吃饭前20到40分钟，这样可以防止暴饮暴食导致肥胖。水果中含有丰富的果糖和葡萄糖，能迅速被人体吸收，提高血液浓度，降低食欲。但是有些高酸性的水果不适合饭前吃。如柿子、山楂、菠萝等。饭前吃的水果，最好选择不酸不涩的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜等。饭后不宜吃水果，否则可能会发胖。有些水果有促进消化的作用，饭后1小时左右可以吃，如菠萝、猕猴桃、山楂等。中医也讲究药食同源，水果也有四性五味。根据适合的体质选择水果。水果有五颜六色的外观，也有不同的功能。中医有“五色入五脏”的理论。青色养肝。春天是调整体质的最佳时机。多吃蓝色食物可以调理肝脏。青苹果、猕猴桃等水果可以养肝。红色养心夏季炎热，人会心烦意乱，没有食欲。此时，他们应该多吃具有养心作用的红色水果和蔬菜，如红苹果、草莓和樱桃。黄色养脾。夏末仍有暑热，人体仍然闷热，需要调理脾胃，改善消化。夏末秋前应多吃芒果、橘子、菠萝等黄色水果。白色养肺。秋天天气转凉，气候干燥潮湿，容易皮肤干燥，喉咙痛。此时应多吃梨等白色水果。黑滋肾。冬天人出汗少，水分代谢靠肾脏，肾脏负担较重。这时候要补充一些水果，比如黑莓、黑樱桃等。如果没有黑色的水果，也可以吃一些黑豆。吃水果也有误区。很多人会空腹吃水果，以为这样会让肠道更干净。事实上，几乎所有的水果都不适合空腹吃。尤其是早餐时，人体已经空腹8到10小时，水果中的有机酸会对肠胃造成刺激。不适合空腹吃的水果，比如西红柿。番茄中的果胶、柿酚等可溶性收敛剂会与胃酸反应形成不溶性“结石”，使胃内压升高，引起急性胃扩张，引起腹痛、呕吐，甚至休克。柿子。含有柿子胶、果胶、单宁酸、鞣花酸，收敛性强。胃空的时候遇到强胃酸，容易和胃酸结合形成不溶性肿块。如果肿块较小，可随粪便排出，如果肿块较大，则可能形成胃结石。香蕉。香蕉含有大量的镁。空腹吃香蕉会使血液中的镁含量突然增加，导致人体血液中镁钙失衡，对心血管系统产生抑制作用。甘蔗和荔枝。空腹吃太多甘蔗和荔枝，可能会因突然渗入过多糖分进入体内而导致昏迷。也有人认为水果适合所有人。其实水果的选择也要因人而异。不同属性的水果适合不同体质的人。有人认为水果营养丰富，比蔬菜好，所以多吃水果可以代替蔬菜，这也是一种错误的观念。其实很多种类的蔬菜营养都比水果丰富，深色蔬菜的营养不是水果能涵盖的。而且水果吃多了可能会导致果糖和葡萄糖摄入过多，产生水果尿，但是蔬菜不会有这个问题。人体需要近50种营养素才能生存，仅靠吃水果是无法满足人体需求的。所以水果虽然有很多好处，但是不能代替蔬菜。有些人喜欢喝牛奶配食用水果，认为这样可以保证营养全面。其实很多酸性水果都不适合喝牛奶。牛奶遇到酸性水果会产生沉淀，难以消化，严重时会导致消化不良或腹泻。传统上，女人不应该吃水果。其实只要选对了水果的属性，还是可以吃的。苹果、葡萄等平性水果，产妇适当食用可预防便秘。但如果是冬天，产妇体质偏寒，就不适合吃了。不同的体质要选择不同的水果，这样才能促进排毒，保证身体健康。寒性体质的人不适合吃寒性水果。中医认为，那些热量密度低，纤维含量丰富，但脂肪和糖分含量低的水果，就是寒性水果。寒性体质的人会阻碍营养的吸收，体力会变差，但适合吃温性的水果，如桂圆、荔枝、樱桃、木瓜、芒果等，可以补充身体的热量。热性体质的人不应该再吃热的水果了。中医把那些热量高、糖分高、味道甜的水果称为热性水果。吃了这种水果，会增加身体的热量。容易上火、体质偏热的人适合吃寒性凉的水果，如西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、橙子、柚子、梨、草莓等，可以消炎清热。虚症体质的人不适合吃寒凉解毒的水果。如果身体不好，吃寒凉的水果会不舒服，最好不要吃。而且排毒水果一般都有止泻的作用，不利于滋养元气。虚症体质的人适合用滋补性、温性的水果，可以增加体力，恢复元气，如苹果、葡萄、红枣、桂圆等。体质坚实的人不适合吃滋补的水果，容易积热。而扁果更合适。体质坚实的人，排毒功能差，脏腑积热，容易堆积毒素。他们适合吃解毒的水果，如柠檬、橘子、桃子、猕猴桃、苹果、木瓜等。如果想改变水果的寒热属性，可以选择早上吃温性水果，中午吃凉性水果，晚上吃平性水果。同时吃多种水果时，可以先吃温性水果，再吃寒性水果。如果不适合吃凉性水果，可以把水果榨成汁，加一些姜汁，这样可以改变水果的性质。此外，不同年龄和身体状况的人也要注意水果的选择。年轻成熟的往往是胃热旺盛型，不适合吃热性水果，容易导致排泄不畅。而是适合吃寒凉的水果，清热生津，润肠通便，如猕猴桃、草莓、梨、菠萝等。更年期的中老年女性往往形成肝肾不足的体型，不适合吃寒性水果。吃它们会使身体的代谢功能变差，引起不适，但适合吃含有植物性激素的水果，如葡萄、桂圆、苹果、樱桃、草莓等。