舌头上有齿痕，说是湿气重。怎么调理？

舌头两侧的齿痕是湿气重的标志。一般来说，舌侧的齿痕是脾虚水盛的表现。他们的齿痕是因为舌体肥大而挤压牙齿造成的，有齿痕者多为寒湿所致，或阳虚水湿凝滞所致。不是病，是亚健康状态。严重时会引发一些常见病，急需缓解。牙齿破烂舌头的人，经常会有大便不成形，软，粘在马桶上，拉不干净的问题，这也是湿气外化的表现。平时要注意:多吃温补的食材，如花茶、牡丹、玫瑰花、玫瑰等，多吃补肾益气的食物，如山药、芡实、红豆等，少吃油腻的东西。运动也是必不可少的。舌头破烂的人通常得不到足够的锻炼。他们需要每天抽点时间跑步打羽毛球来出汗。不要吃大量生冷食物，不要开低温空调，吹空调时间过长，会加重症状。一定要注意保暖，尤其是手脚冰凉的人。