秋分保健需要注意什么？过量吃螃蟹会引起肠胃炎。

1，阴平阳秘

为了保持阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋季天气干燥，外邪主要是燥。秋分前有余热，故多见于温暖干燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，导致气温逐渐下降，寒气越来越重，于是出现了更多的凉爽和干燥。同时，秋季干温凉的变化也与每个人的体质和身体反应有关。预防寒燥，一定要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季运动重在益肺润燥，如练习呼吸、咀嚼牙齿、吞咽、润燥等。

饮食护理方面，要多喝水，多吃温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等。，能起到滋阴润肺、滋阴生津的作用。秋天是人们品尝螃蟹的最佳时间。但是螃蟹是寒性的东西，不适合多吃。

在精神调理方面，最重要的是培养乐观精神，保持心理平和。老人可以少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分过后，气候渐冷，正是胃病多发、反复发作的季节。胃肠道对冷刺激非常敏感。患有慢性胃炎的人应特别注意保持胃部温暖。

2.收敛和封闭存储

秋季，自然界的阳气转向收敛隐逸，日常生活作息也要相应调整，及早卧下，以顺应阴精之收，养“闭”之气；早起适应阳气的松弛，使肺气得到舒展。秋季要特别注意内在殷琦的保养，起居、饮食、精神、运动各方面都离不开“养”的原则。