为什么「中年人」纷纷泡枸杞？
90后告别少女晋升“大妈”
我们从“成长”到“变老”
好像只用了一天！
说到健康，你还在用保温瓶泡枸杞吗？
其实，你知道，也许你的体质不适合...
枸杞怎么吃最健康？
《时尚健康》邀请专家为您答疑解惑！
枸杞在古人眼中是长生不老药。
●中医理论
吴建树:在古人眼里，枸杞就像一种神药。枸杞味甘，性平，性平。在《神农本草》中被列为上品滋补品，素有“久服、耐寒、耐热”之称，具有延缓衰老、抗衰老的功效。-衰老。
就枸杞而言，它具有滋补肝肾、明目的功效，因为它不仅具有药用价值，而且可以作为食物，男女老少都可以食用。
●营养专家说
郑菲菲:在各种干果中，枸杞是综合营养价值很高的一种。普通枸杞是红色的，因为富含叶黄素等类胡萝卜素，黑枸杞是黑色的，因为富含原花青素。理论上，这两种成分都有利于保护视力和抗氧化。
除了这两种提升颜值的成分，枸杞多糖还有增强免疫力的作用。枸杞含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。此外，钾、铁和锌等矿物质也有相当数量。
为什么宁夏枸杞是世界上最好的？
吴建树:宁夏是枸杞的原产地，是世界上种植时间最长的地方，有500多年的历史。宁夏枸杞以中宁县最好。
属于北温带季风气候区，四面环山，中部低洼，日照充足。具有将菊花莲子心浸泡在蒸发强、有效积温高、昼夜温差大的水中的功效和作用。
独特的地理位置和气候条件孕育了中宁枸杞独特的品质，被认为是枸杞生长的最佳地区。
中宁出产的枸杞色泽鲜艳，个头大，皮薄肉厚，籽少味甜，特别是锌、铁、铜等几种微量元素含量高，品质远胜于其他地区出产的枸杞。
正是因为成分的不同，不同产地的枸杞药用效果也不同。因此，中宁枸杞被命名为“道地药材”，成为枸杞之冠，也是中国药典唯一收录的枸杞品种。
黑枸杞富含花青素，是否比普通枸杞更有营养？
●营养专家说
郑菲菲:花青素因为具有“抗衰老”等神奇功效而备受关注，连枸杞也被炒到了天价。遗憾的是，目前还没有直接的临床试验数据。
黑枸杞富含它引以为傲的花青素，而普通枸杞的优势在于叶黄素、玉米黄质、维生素a等类胡萝卜素，我们不能简单的判断谁比谁更有营养。营养的关键在于多样而均衡的食物搭配。
如果想吃花青素保健，可以从紫薯、蓝莓、紫甘蓝、紫茄子皮、桑葚等食物中获取。这些食物吃多了，摄入量比黑枸杞大，效果应该会更好。。
●中医理论
吴建树:我在工作中从来没有接触过黑枸杞。我们药店不卖，也不在《中国中药工业药典》上。所以它不是药材，而是保健品。
每个人都能吃枸杞吗？
吴建树:有两种人不适合吃枸杞。外感湿热。
是风热感冒，内火特别旺。如果你感染了外界的病原体，尤其是在冬天，这种感冒很容易发生。症状是喉咙痛，痰黄。这段时间不要吃枸杞。
另一种是脾虚。乍一看脸特别瘦，然后就气急了。脾主要是给人提供身体所需的气。脾虚时，五谷失收，吃下的食物不能转化到体内，就会导致气虚，如腹泻、面色苍白、消瘦等。
枸杞不仅能泡水，还能滋补全身！
枸杞性味甘，首先它性味甘，药性温和，所以用途很多。
对于女性来说，枸杞+玫瑰花+玫瑰花用开水冲泡后食用即可。都是药食同源的药材。女性容易受情绪影响，经常肝郁气滞。
玫瑰花药性平和，能温心、肝、血管，缓解体内抑郁情绪，具有镇静、安神、抗抑郁的作用。玫瑰花有明显的化瘀行气功效，是妇科良药。所以是一种疏肝理气的茶。
调火。枸杞+莲子+菊花，开水冲泡，饮用。莲子有清心热的功效，可治心烦口渴、目赤肿痛。
菊花能祛风清热，平肝明目，有镇静解热的作用。这种茶很适合生气的人，比如吃肉太多，或者夏天天天喝。
用于失眠多梦。枸杞+桂圆肉，开水冲泡，饮用。桂圆味甘性温，有养心健脾、养血安神、健脾止泻的作用。失眠的人可以喝这种茶。
冬季进补。用鸡汤或鸭汤和粳米煮粥。可以切一些油菜和大白菜，撒一些枸杞，煮一会儿，煮出它的营养，煮好后就着粥喝。
冬天经常喝这个，特别是老年人，可以慢慢滋养身体，不会上火。
枸杞多重作用！
煮粥:用枸杞等粗粮和豆类煮粥。这种吃法可以充分有效地吸收枸杞中的有益成分。
茶叶:将枸杞用水浸泡或与其他花茶混合。就算不指望太多营养，也最好多喝水滋养身体，只求外观和香味。
与老酸奶的搭配:无论是家里自制的老酸奶还是家里买的老酸奶，吃之前撒上少量枸杞都是很好的搭配。
汤:在做各种营养成分的汤时，不妨加一把枸杞，既能吃熟枸杞，又能让汤更有营养。
谷物糊:枸杞和其他谷物混合成米糊。这种吃法最有利于枸杞中营养成分的充分释放和人体的吸收。
时尚健康小贴士
吃枸杞，注意3点
枸杞一年四季都可以吃。
尤其是体质弱，免疫力差的人。但是一定要长期坚持，每天吃才有效果。
这些人，不吃
枸杞的温补作用相当强。如果感冒、发烧、发炎、腹泻，最好不要吃。
需要很长时间才会有效果！
枸杞要长期吃才有效果。健康人一天吃20克比较合适。为了缓解菊花莲子心泡水的功效和作用，每天吃30克左右最好。