女性经常吃哪些补血益气、润肤养颜、保养血管等保健食品？

剁椒炒鸡胗:鸡胗、辣椒、红剁椒、米酒、葱、姜、蒜、花椒、酱油王、香油。做法:1。鸡胗洗净，切成薄片，加入姜沫、红剁椒、米酒腌制20分钟；2.长辣椒洗净，去籽切条，葱蒜切块；3.冷却锅，加热油。油烧开后，放入花椒、姜、葱、蒜炒香。4.放入腌制好的鸡片翻炒至碎；5.加入辣椒块翻炒，加入少许酱油，翻炒至辣椒断，加入少许盐，撒少许香油。2.将长茄子洗净，切成拇指大小的小茄子丁。3.将茄子丁放入炒锅，不加任何油，直到茄子丁变软。4.炒锅放油，和姜片、八角、五花肉一起放入炒锅，直到肉里的一部分植物油出来。5.加入豆瓣酱，用小火翻炒，直到五花肉丁变得粘稠，充满汁液。6.加入白糖，倒入炒好的茄子丁，搅拌均匀。

番茄鱼片汤原料:草鱼、番茄、鸡蛋清、米酒、淀粉、冬茹、味精、盐、食用油；练习1。鲤鱼洗净，去腥；鲤鱼用斜刀切薄片，放入碗中；用盐和米酒腌制，加入蛋清和淀粉退浆备用；清洗西红柿，切成鱼大小的小块；2.锅内热油，将鱼煸炒至鱼乳白色，沥干水分；锅里留底油，冬瓜片略炒；加入番茄翻炒；将米酒煮熟，加入盐和味精调味；放入适当的白汤；倒入鱼稍微炖一下；用水淀粉勾芡后出锅。

葱爆虾原料:鲜虾、葱、姜沫、蒜泥。汁的比例:盐、糖、绍兴精雕酒、木薯淀粉、冷水。方法:鲜虾1，300g，加入盐3g，木薯淀粉10g，不断轻轻揉搓。将鲜虾表面的粘液擦掉后，立即用温水洗净。沥干水分，然后加入盐1g和木薯淀粉2g腌制5min；2.大葱切段，葱姜切碎；3.盐1克、糖1克、绍兴花雕5克、木薯淀粉2克、冷水30克调成“汁”备用；4.烧开炒锅，加入1汤匙植物油(约10g)。将腌制好的鲜虾在锅里压平，炸熟；5、双面小火炸虾可以放入姜沫和一半的蒜；6.炒出葱姜的香味；7.倒入炸好的“料汁”，将料汁煮沸；8.汁变稠变亮后，倒入冬茹和另一半蒜泥；9、搅拌均匀，即可出锅摆盘。