如何缓解落枕和歪脖子

最近QQ有个很火的表情——歪脖子。现在QQ聊天很多人都很喜欢这个表情，因为歪脖子很可爱很有趣！现实中我们也有歪脖子，就是当你落枕的时候，落枕的时候并不可爱有趣，反而痛苦难受。怎样可以减轻落枕和歪脖子的痛苦？跟保健一起来看看吧！

1.限制活动

落枕的朋友一定要注意。刚落枕的时候，不能逞强。要适当控制颈部活动，不一定要弯曲、拉伸、旋转颈部。可以尽量活动，以免引起或加重颈部疼痛。千万不要在落枕的时候想着去上班或者去找乐子，这样只会加重病情！

2.局部热敷

你知道落枕热敷也是非常好的选择吗？最方便最常用的治疗方法是热敷。可用热毛巾、热水袋或红外线灯压迫或照射疼痛部位。通过改善局部血液循环，可以放松紧张的肌肉，缓解疼痛。热敷不要自己做，请家人帮忙，以免做过头！

使用一些止痛药

很多人会有严重的落枕，比如剧烈的疼痛。这个时候，没必要憋着。可以吃一些止痛药，选择非甾体类消炎止痛的口服药物，如扶他林、芬必得，或者在局部痛点注射普鲁卡因来阻断疼痛。这些都能让你舒服很多，让你尽快恢复，正常工作学习！

仅此而已。保健向我们介绍了三种缓解落枕疼痛的小方法。落枕几天还不好好的话，对我们的生活和工作都会有很大的影响。我们连一顿饭都吃不下，歪着脖子很难看。人们看到会觉得忍俊不禁。如果你想尽快恢复，上面的小技巧真的可以帮到你，让你从一个有趣的歪脖子变成正常人！