为什么秋季是进补的最佳季节？秋季如何调理肠胃？

因为秋冬交替是人体最虚弱的时候，秋季也是各种慢性心脑血管疾病复发的多发季节，所以要想增强抵抗力，预防各种疾病的发生，一定要做好秋季这个进补的最佳季节。中医理论中有秋补冬的说法，意思是一样的。但是，秋季进补一定要讲究科学方法。一旦方法不当，不仅达不到保健的功效，反而会给人的肠胃带来严重的副作用。其实我觉得下面这些方法都很好:

01.多吃温热的食物。秋冬季节气温比较低，所以一旦肠胃受凉，就会引起肠胃不适的各种症状。在我们的日常饮食中，一定要少吃寒性食物，多吃温性食物。小米山药粥、银耳百合粥等养胃食物不仅能调理肠胃，还有美容养颜的功效。另外，秋冬季节早晚温差比较大，要注意胃部保暖。

02.少吃辛辣食物。人的胃是所有器官中最脆弱的，所以要想预防各种肠胃疾病的发生，就必须养成良好的饮食习惯。辛辣刺激性食物虽然好吃，但是会给我们的胃带来严重的负担。烧烤、麻辣烫等刺激性食物一定要少吃，尤其是秋季时节，这些辛辣刺激性食物一定不能多吃。

03.调整合理的饮食结构。因为秋季是干燥的季节，所以秋季要多吃一些滋补润燥的食物，比如薏米、鸭肉、百合、银耳等肉类和水果。秋季是最容易诱发上火的季节。虽然上火不是很严重的疾病，但是也会对我们的身体造成严重的影响，比如口腔溃疡、口疮、便秘等，都有可能是上火引起的。