下载最新txt全集《老年人健康与保健》

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自古以来，祈求长生不老的人代代相传，却总是以“寿终正寝”而告终。不过古今百岁老人也不少。原因是什么？保持健康是有技巧的。老年人的健康长寿当然需要良好的医疗保健和社会提供的一定的保健条件和设施。但是，国内外的经验和事实告诉我们，健康必须靠自己来维护，老年人只有掌握了自理养生的规律，才能长寿。自古以来就有很多针对老年人的保健疗法理论。近年来，世界卫生组织总结了老年人健康的经验，倡导所谓的“健康的四大基石”，即合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。

“养生”一词最早出现在《庄子》中。庄子认为养生之道是顺应自然，忘情，不为外物所困。养生，又称取养生、道、养、生、保健康、长寿等。所谓生活，就是生活、生存、成长；所谓保养，就是保养、调养、滋补的意思。养生是根据生命发展规律，维持生命、振神、增智、延年益寿的科学理论和方法。因为身体是我们生活的基础，健康的一面是我们拥有健康的生活...