春季锻炼，注意气候和锻炼意外。

春运是四节气中最适宜的季节，因为春天万物开始发芽，空气清新。但是，运动的时候不要盲目去做。要注意气候的变化，事故的防治，运动量的选择。接下来我就给大家一一介绍，一起来了解一下。

1.运动量的选择:根据不同人的年龄、体质、健康状况，选择不同的运动量。一般他们一开始应该选择少量的运动，不要出汗或者微汗。当根据时间增加运动量时，他们必须适度，因为过多的运动和过多的出汗会损害阳气。如果他们想健康地运动，就必须注意量的控制。年轻人可以选择跑步，爬山，去各种地方。

2.注意气候变化:春天，冷暖交替。这个时候就要注意穿衣了，穿衣得当可以避免感冒。而且春天气候多变，有时多雾，刮风下雨，一定要注意穿衣打扮。如果下雨，老年人最好避免外出，以免感冒。

3.运动事故的预防和处理:晨练时注意自我保护。无论什么群体，都要有这样的意识。不要以为自己年轻就不会保护自己。当你适度运动时，你会情绪饱满，食欲旺盛，心情愉快。如果是患有一些疾病的老年人，如高血压、糖尿病、冠心病等，运动前后要准备好必要的药物。年轻人还应该带上瘀伤、创可贴、红药水或紫糖浆。如果在运动中碰伤了，应该马上使用。

春季要注意气候、运动量和意外。相信你明白，春季养生运动不可马虎，有备无患对身体有好处。如果你也想在春天锻炼，那就看好介绍的内容，一定要在春天做好，防止出现一些小问题。