孙俪在微博里搜了低脂晚餐。生活中有哪些低脂餐推荐？

孙俪在微博分享了自己的低脂晚餐？烧萝卜，热搜。低脂餐一直是名人生活中的常态，因为他们在镜头前要保持非常苗条的身材，而且没有足够的休息时间，生活压力大，身体容易浮肿。所以他们要严格控制自己的体型和体重，所以减脂餐必不可少。

我这辈子都在尝试吃减脂餐。因为经常听说减肥是每个女生的终身事业，所以呢？你能闭嘴吗？也是女生一辈子都在做的奋斗。但如果完全不吃，会造成心理不适，内分泌失调，所以有时候会尽量减少脂肪餐，让自己在吃饱的同时不消耗太多能量。

最方便的减脂餐就是通过外卖点沙拉，一般都是在店里准备，用低脂食材，最简单的烹饪方式。但是缺点是价格有点贵而且可能是因为菜凉了不舒服。所以如果有足够的时间，自己动手最方便，可以控制饮食。

如果是我自己的低脂餐，我一般都照着吃？一拳，一拳，两拳？原理是冲蛋白质，主食，蔬菜。这样的搭配通常能让我吃饱，不会觉得饿，也不会贪吃太多。蛋白质可以选择鱼、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋等，而不是鸭、鹅、肥猪肉等。如果是主食的话，少吃精米精面，多吃粗粮，比如糙米，杂粮饭。也可以吃玉米、红薯、土豆等。煮熟了。蔬菜的选择很多，你可以自由选择你喜欢的。

烹饪方法上，多选用开水，少用油盐。清淡饮食也是减脂餐的关键。早餐可以选择全麦面包、脱脂酸奶或者无糖豆浆和麦片。