如何调理肠胃
我在高三的时候患上了严重的胃病。一开始吃了一晚上就觉得恶心，然后第二天就开始上吐下泻，还低烧。检查显示是肠胃炎，但静脉点滴后痊愈，却为其打下了基础。从那以后，我经常反酸和胃痛，而且没有任何征兆。后来去医院，开了一些消炎药和蒙脱石散(就是用类似石粉的颗粒止泻，治疗胃酸)长期服用。后来莫名其妙的便秘(很痛苦，粪便严重干硬，吃不下睡不好)，还伴有严重的腹胀和打嗝，精神状态也不好。期间吃了很多中药和西药，都没有效果。我损失了65，438+00阿津年。
第一，要清淤排毒，有良好的排便习惯。
受试者排便肯定有问题，而且不规律。中医认为，我们在早上6: 00到7: 00控制着胃对应的经络。西医也认为，经过一夜的消化，早上肠胃最活跃，适合清大便，以便更好地吸收营养。如果早上能玩得开心，一天都会很轻松！如果没有早上排便的习惯，随意上厕所，建议潜意识里养成习惯。早起后做一个适当的扭腰推，有助于排便。每天早上起来，说明肚子在好转。但是需要注意的是，一定不要为了通便而吃一些寒凉通便的东西，比如绿豆、决明子、香蕉等，这样只会让肠胃更虚弱！而且不仅仅是早上排便，还有正常的粪便。如果没有形成粪便，就是脾胃虚弱。
二、健脾胃，补胃气，最好的药是五谷杂粮，粥是治胃病最好的药。
每天早上喝一碗养胃粥，胜过吃一千种药。中医把脾比作大自然的大地，大地的沃土可以孕育万物(地势坤，德行就是这个意思)。如果你的土壤太薄或者太贫瘠，就无法承载生化，无法吸收和转化养分。中医认为，薏米、山药可以滋补脾胃，但不容易熬煮消化。个人强烈推荐黑米粥。黑米有补气、强肾、健脾、健胃的作用。我以前胃不好。大学期间，早餐几乎每天都在食堂喝黑米粥(当然也吃主食，比如包子、鸡蛋)，对肠胃的恢复有显著的作用。我建议题主放假回家的时候买些黑米，每天早上在家吃一碗热乎乎的黑米粥配主食，肚子痛吃不下的时候就喝粥，对胃痛和反酸有效。建议煮粥的时候一定要把黑米煮开，不要太稠但是要有稠度。黏稠的粥可以在胃黏膜修复，粥里放几颗大枣一起煮，效果更好。
网上有很多煮粥的方法和用量，同时要注意不要一次吃太多，以免消化。
第三，介绍一个治疗胃痛的奇穴——足三里穴。
足三里穴位于外膝右侧，四横指，胫骨旁一横指，具有调理脾胃、补中、活络经络、祛风除湿的作用。
(具体找穴方法可以百度视频)
题主一定想知道为什么肚子疼会把穴位压在脚上，因为中医的经络和西医的解剖不同。解剖学永远是从死人身上衍生出来的理论，经络只有活人才有。况且中医强调的是身体是一个整体，经络穴位都是一体的，相互贯通的，不存在治头一个头疼，治脚一个疼的想法。知乎很多人不相信中医。他们可能认为穴位是不存在的，但我在生活中经常感受到:比如我们困了，就会揉揉额头两侧，感觉神清气爽，这就是太阳穴；有的人一不小心撞到手肘，就觉得整个手臂连手掌都麻木了。那是曲池穴。用力挤压虎口，会感到钻心的疼痛，这就是虎口穴；这些穴位真的存在于我们的体内，当你刺激它们的时候，你会明显感觉到它们不同于一般捏揉皮肤的感觉。这些都是穴位，和金庸小说里夸张的描写不一样。穴位只是我们身体上的刺激点，接触的是我们的内脏。通过刺激他们，我们达到了调和我们内部问题的目的。肚子疼的时候可以用力按压足三里穴，肚子疼马上就能缓解(如果是急性肚子疼，按压穴位后没有好转，一定要及时去医院！)，每天抽出时间按足三里穴几百次，胃病久了就能治好。
第四，要有良好的心态和情绪，有良好的生活方式和运动！
在肠胃不适的这段时间，要注意不要吃太多生冷(如海鲜)、寒凉(香蕉、绿豆、决明子)、辛辣(如麻辣烫、辣条)和反季节的食物，冬天多喝热水，夏天不要吃冰淇淋、冰棍。多吃慢点，早上吃早餐，晚上不要太饱，少吃肉，多吃素菜。肠胃完全恢复后，自然可以大吃大喝，享受美食。
每天多运动。中医健胃健脾的方法很多，但一般人很难做到，所以效果不大。我建议受试者采用一些常见的锻炼方式，比如跑步、俯卧撑、引体向上，或者去健身房锻炼，提高整体身体素质和精神状态。同时，运动还可以增加自信心，增强人的抗压能力。
最后我想说一下情绪，是喜、怒、忧、思、悲、惊、惧。这些情感因素对人的影响很大。比如我高三的时候学习压力很大，那段时间肠胃问题特别严重，整体身体素质都在下降。我相信对于题主一个人在外面学习也是有压力的。另外，肚子越痛，精神状态就会越差，长此以往只会导致恶性循环。希望受试者有任何身体或精神上的问题，一定要和父母沟通。父母是我们最能信任的人。如果有问题，他们自己解决会更好，但如果独自承受，对身体更不好。至于生活学习中的问题，尽量乐观的去想，让自己多放松。胃的完全恢复是一个漫长的过程，绝不是吃几颗药就能解决的。主要是要对自己有信心，相信自己的胃病会好的。