米兰达可儿养生

无论产前产后，都需要适当的运动。不能因为怀孕就放纵自己。你每天吃，喝，睡。容易长胖，产后很难恢复！那么我们该怎么办呢？

(1)坚持产前锻炼，拒绝退化。

很多孕妇在怀孕期间都是进补，缺乏运动，导致孕期脂肪很多，产后减肥非常困难。所以怀孕期间要运动，锻炼身体素质，准备分娩；当然，孕期锻炼需要咨询医生，按照医生的建议进行锻炼。一般来说，比较好的运动是散步和游泳。

(2)练瑜伽，修身养性。

新妈妈可以在产后买一张关于瑜伽的DVD，或者在手机上下载一些视频教程。当然，如果是没有基础的新妈妈，还是报班比较合适，不然容易伤到自己。瑜伽可以让整个人更加放松，保持好身材。