每天用热水泡脚。长期坚持真的对身体好吗？

对身体非常好，可以帮助自己的血液循环。让血液流动更顺畅。长期坚持下去会是一个非常好的健身方式。

热水泡确实有几个好处。那是因为我们可以舒服地放松。在湿热条件下，足部和小腿的毛细血管扩张，血液流速加快，改善了足部肌肉的血液供应，产生大量的营养价值和O2成分，同时加快了代谢废物的排出，有利于减轻足部和小腿的肌肉劳损。外周血管增大有利于降低血压，从而降低心脑血管疾病的灌浆压力，缓解紧张、焦虑、疲劳等因素引起的头痛。开水的刺激会促进交感神经系统的主题活动，降低中枢神经系统的活动。这可能具有帮助放松、减轻疼痛和提高舒适度的实际效果。提高脚部温度有利于提高睡眠质量。泡脚并不能改善全身的血液供应，所以不需要太多的封建迷信“活血化瘀”。

温度不能太高。刚好在40度以内。你最好用手试试温度。因为手对温度很敏感，所以比脚更准确。如果温度过高，不仅会损伤皮肤表面的角质层，还会继续造成毛细血管过度扩张，血液涌入腿部，极易造成大脑供血不足，出现头晕。泡脚的周期不宜过长。最好不要超过20分钟。时间过长不仅会提高皮肤表面的破坏效果，还会增加内分泌系统的压力。长期高温足底按摩，有时核心体温会升高，但对睡眠质量不利。你不应该空腹或饿着肚子行军。如果饭后30分钟内泡脚，血液会涌入腿部，可能造成胃肠道供血不足，危及消化吸收。如果空腹泡脚，非常容易出现头晕等不舒服的疾病。注意卫生。足浴盆和水桶一定要清洗干净，最好不要跨过去。尤其是有脚气等脚病的患者，不仅要对自己有负罪感，还要防止别人有负罪感。

泡脚首先可以缓解一天的疲劳，缓解疲劳。此外，还具有促进全身血液循环系统的作用。毛细血管扩张，提高血液流速，改善血液供应，从而减少人脑的血容量，减少体液调节，有利于睡眠质量。同时还具有补肾壮阳、安神补脑的实际功效。到目前为止，效果已经由浅入深，毫无疑问泡脚对睡眠时间和心室也有好处。