八段锦有什么作用？

八段锦是我国传统的保健技术，属于龙头技术。* * *八式，其曲式为:1，三焦双手撑。2，左右弓像射击雕塑。3、调理脾胃需要单举。4、五株七伤回望。5、摇头摆尾生气。6.双手攀腰肾。7、强光和重拳增加力量。8、脚尖七磕百病消。

整套功夫动作比较简单，通过活动和拉伸四肢的脊柱和关节，增强肌肉韧带的柔韧性和力量，增强脊柱和关节的稳定性，巩固内脏，促进血液循环，增强心肺功能。坚持锻炼有非常好的保健作用。