中医夏季养生理论解读

夏季是阳气最高的季节，气候炎热，生机勃勃。此时是新陈代谢的时期，阳为外，阴为内，血液循环相应旺盛，活跃在体表。夏季养生重在精神调节，保持愉快稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免火上浇油。心态平和，让自己冷静，才能达到养生的目的。

传统养生主张夏季养心，长夏养脾，夏天太阳热，你要尽量保持心情平静，不要太急躁。另外，夏季要减少太阳的强辐射，调节炎热的气候，增加生活的舒适度。

夏天东南风微微吹，适当的凉风对身体有益，但不能让大风直接进入室内，也不能使室内空气不流通，对人体健康也有危害，不利于夏天养生。服装方面，夏季服装要有良好的透气性，有利于体内散热。麻纱适合做夏装。

本栏目包括夏季养心、夏季养脾、夏季养生食谱、夏季养生小贴士、夏季养生汤、夏季养生粥等。