开始学习和健身的最好方法是什么？

养生是科学的调养生活，生活的很多方面都要科学合理的安排:

1

，合理膳食，均衡营养。2

睡眠充足，每天22点休息——早上6点起床。三

开朗大方，保持良好的心态。四

适当运动，生命在于运动，平时多运动。五

戒烟限酒。

这些都是养生的内容。