看看深呼吸对老人的好处。

深呼吸对我们的健康也有好处，尤其是当我们焦虑的时候。适当的深呼吸可以帮助我们所有人有效地冷静下来。此外，老年人生活中深呼吸也能起到很好的保健作用。让我们来看看深呼吸对老年人的好处。

1，呼吸道疾病的防治

尤其是我们的老年朋友，在生活中经常深呼吸，对于帮助我们大家预防和治疗呼吸道疾病也是非常有益的。常见的呼吸道疾病包括慢性支气管炎、哮喘和肺气肿。这些患者的肺部无弹性，扩张，影响肺活量。深呼吸可以逐渐增加肌肉收缩力，有利于胸肺的有效扩张，增强肋间肌的活力，使其弹性和肺活量逐渐恢复，从而达到治疗和缓解疾病的目的。所以建议老年人在生活中经常深呼吸。

2.高血压的预防和治疗

高血压是老年人的常见病，经常深呼吸可以有效防治高血压。这是日本集赤医科大学北村教授试验的深呼吸降血压方法。它的原理是，人的肺部大约有3亿个叫做肺泡的小囊。在一般呼吸的情况下，只有80%-90%能充分工作，剩下的肺泡处于浪费状态。如果你深呼吸，你可以让剩下的肺泡工作。胸部深呼吸时，位于肺上部的肺泡是打开的；当你在腹部深呼吸时，肺下部的肺泡也会打开。工作时，所有的肺泡都在产生前列腺素，通过深呼吸，已经在工作的80%-90%的肺泡可以产生比以前更多的前列腺素。这样就有更多的前列腺素进入血管，从而扩张血管，可以降低血压。因此，如果我们的老年朋友在生活中出现了高血压的症状，那么我们所有人都可以经常练习深呼吸，这样可以有效地缓解疾病。

我相信我们现在都已经了解到在老年人的日常生活中经常深呼吸的一些好处。我们可以知道，老年朋友经常做深呼吸，不仅可以预防呼吸系统的一些疾病，对高血压也有很好的防治作用。