怎样才能强迫自己早点睡觉？

我们从小都知道，早起早睡对身体有好处。但是长大后，我们发现自己睡得越来越晚。是因为我们不注意自己的健康吗？不是这样的。我们有太多的责任，太多的强迫，太多的借口熬夜，却找不到一个早起的理由。所以如果你想让自己早点睡觉，那就只能勉强了。怎么能强迫自己早睡？

现在我们都有自己的工作，但我们喜欢玩。如果白天有时间我们应该做什么？我不得不借用晚上的休息时间去玩，所以我睡得越来越晚。白天打哈欠也越来越多，长此以往，身体会崩溃。你要给自己制定一个时间表，然后定好闹钟，强迫自己坚持。每天一到十点，不管在做什么，都要回家睡觉。就算睡不着，也干不了别的。尽一切可能强迫自己闭上眼睛，什么都不想。如果我想坚持下去，我会改掉晚上不早睡的坏习惯，我一定会看到早睡带来的好处，并逐渐爱上它。

如果你觉得以上方法太温和，无效。我还有一个好主意，就是晚上不想早睡的时候，请几个好朋友喝一杯，然后一次喝几杯，这样你就不省人事了，你的朋友就得送你回家，这样你就可以早点睡了。你想想，喝起来多贵啊。每次不想早睡的时候，多想想。如果还喝，不仅身体不舒服，还会花钱，对身体不好。第二天，你的班还是疼。想想就逼着自己早睡。你觉得这个方法好吗？我也这么认为，但前提是我能喝酒。

对于完全不喝酒的人，我觉得让你早睡的是早起。从明天开始，我会把在家做早餐和送我侄子去学校的事情交给你。这件事不能马虎。我侄子是你们家的小皇帝。如果你不好好照顾他，下个月你的零花钱就没了。和自己的切身利益挂钩，可以早睡吗？如果你不早睡，你早上就不会早起。如果你早上起不来，你侄子上学就会被耽误，下个月你侄子的零花钱就会被扣。通过经济利益强迫自己早睡是不是特别有伤害性？但是效果也是立竿见影的。

最后，我还是劝不习惯早睡的朋友们。你的身体是你自己的。如果你不爱自己，你还指望爱谁？所以晚上不要玩一会儿。如果你有什么重要的事情，尽量推迟到明天。如果每天睡五六个小时，就不要占了。如果不为别人，只为自己，就算勉强，也要让自己早点睡。